喝牛奶的好處和壞處

如今的牛奶， 很多都增加添加劑， 改變了原有牛奶的成分， 而且價格相對來說還比較貴。 喝牛奶好嗎？有哪些注意事項？

喝牛奶的好處
1、牛奶的最大好處是含有超多的鈣， 對於孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；對於兒童來說可以增進骨骼發育成長；對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)喝牛奶對於骨頭更好。
2、多喝牛奶對於高血壓患者益處重大， 因為牛奶中含有鉀， 有效保持血壓的穩定。
3、牛奶中含有碘、鋅， 可以提升大腦的思維能力及判斷力， 對於兒童來說更有益。
4、牛奶可以幫助睡眠， 很多人睡前都會喝杯牛奶， 也許就是這原因。
5、牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。
6、對於愛美的女性來說， 牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。
注意事項：
牛奶好處雖多， 但一定要定量， 切記最好不要空腹。