苦瓜不僅對身體很好,可以幫助人體清理腸胃,而且更有下火的功效,最厲害的是苦瓜也可以減肥.那麼,喝苦瓜汁能減肥嗎?
吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃,更取其清熱消暑功效.另外苦瓜和苦瓜汁一樣具有清腸道排腸毒的功效,所以也有減肥的功效.
雖然苦瓜汁相當苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實在受不了,就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁.記住,不要添加甜性水果,糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定.而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉.
纖維分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦.如果你胃不好,建議你一天最多食用2根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁.如果你胃很好,也不要超過4根,多了會傷胃的.
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利用苦瓜榨汁減肥法,需要一天4根左右,一般是早中晚飯前各一,然後請在睡前3個小時前喝最後一杯,不要等睡前才喝.因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴,你不想半夜起來喝水、然後再上廁所吧.另外,半夜喝水會引起身體的浮腫.