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喝豆奶粉會胖嗎

豆奶的營養這麼豐富, 自然會令大家有這樣的擔心:喝豆奶粉會胖嗎?不會!豆奶富含優質蛋白和鈣, 但不含飽和脂肪酸、熱量低, 因此不容易胖。 但豆奶蛋白的消化吸收比較難, 所以一次不要喝太多。 豆奶的主要營養成分是植物蛋白(大豆蛋白), 大豆蛋白是一種完全蛋白質, 氨基酸組成與牛奶蛋白相近, 能夠提供人體9種必需氨基酸, 但價格就比牛奶要便宜。 大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率, 促進膽固醇的排泄, 穩定血壓, 防止肥胖。

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