在生活中,不少的男人都有抽煙喝酒以及長時間玩遊戲的習慣,這些壞習慣都是會嚴重傷害自己健康的,不過,想讓男人們馬上糾正過來也不現實,所以,我們想教這類男性用茶飲來彌補壞習慣給健康帶來的麻煩.
嗜酒男--葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處,但每次都喝高就會對身體產生很大的危害,特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重,長期如此,會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性.
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒.如果喝醉了,推薦拿葛花泡茶喝.葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿來泡茶可以解酒.
Advertisiment
健康提醒：如果喝酒時適當吃些水果,就能稍微減輕酒精對身體的危害.
另外,想要在平時護肝,可以試試白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用.佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣,拿來泡茶喝也不錯.
此外,嗜酒男平時一定要多吃維生素C含量高的水果,比如柳丁、橘子等,維生素B能保護消化系統,也可以適量補充些.飲食要注意避免食用大魚大肉,這些東西太油膩,容易傷肝.
老煙槍--羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害,這是眾所周知的事實,但是大家可能不知道,香煙中的有害物質被血液吸收後,還會引發心血管疾病,如冠心病、高血壓.當然,抽煙的人還會經常咳嗽,這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位.所以,煙槍男們,還是趕快戒煙吧.
Advertisiment
專家推薦：保護咽喉,很多人第一個聯想到的一定是膨大海,其實膨大海只有潤喉的作用,值得推薦的是羅漢果泡水.
方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當作是一天的茶葉量,用水泡著喝,直到沒有味道為止.羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效.
另外,百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不錯的養肺食物,不妨試試.
游戲迷--枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族,都存在用眼過度、久坐不動的情況.別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛,中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”,針對這樣的男士,專家提醒應該多運動,多鍛煉.
Advertisiment
專家建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞.另外,韭菜炒核桃可以補腎.
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛,所以,建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶.還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片,以保護視力,防止眼疾.
針對“久坐傷肝”這一點,遊戲狂人和開車一族可以參照嗜酒男的保健食譜,平時多吃些維生素C含量高的水果.
此外,久坐的人特別易發胖,容易患高血脂症,這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲,試試苦丁茶、決明子茶,也會有不錯的效果.
喝茶不僅是流傳千年的文化,更是有益身心健康的天然飲品.時常喝茶,對保護身體各器官是非常有幫助的.
