喝酒後可以游泳嗎 喝酒後千萬不能做這些

喝酒後不可以游泳。 酒後游泳容易導致低血糖， 而且也不利於酒精的代謝。 酒精在代謝過程中， 需要消耗主要由體內的葡萄糖和脂肪提供的能量， 游泳還會消耗糖元， 這樣的雙重作用會使體內糖元消耗過量， 造成低血糖;另外， 酒後游泳時， 身體需要的熱量往往通過乙醇提供， 這樣易造成脂肪在肝內的堆積， 抑制肝臟的正常生理功能。

飲酒越多游泳的危險越大。 飲酒後， 酒精對大腦的刺激引起大腦神經紊亂。 神經中樞紊亂的後果就是大腦對消化、運動、呼吸、內分泌等系統的失控，

喝醉後， 大腦難以正常指揮人體肌肉的運動， 無法做出正確的游泳動作， 這時下水容易使人沉入水底或嗆水。 呼吸系統不能自如控制後， 本該用嘴呼吸卻用鼻子呼吸， 一旦水通過鼻孔進入肺泡， 極易使人窒息， 出現生命危險。

1、酒後不要運動

酒精具有利尿作用， 醉酒後體內水分流失更多， 容易發生脫水， 此時再進行徒步、登山等運動會加重脫水危險。 酒後游泳更危險， 會使身體散熱突然加快， 引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

2、酒後不要吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀， 但實際上卻會將醉酒時間延長。

3、酒後別睡電熱毯

飲酒過量時， 體溫調節功能失調， 熱量散失增多， 容易使人渾身發冷。 此時應該保暖， 但也不要睡電熱毯， 尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。 酒後血管擴張， 心率、新陳代謝就會加快， 血壓升高， 容易誘發心梗、心絞痛等疾病。 若感覺冷， 可以用羽絨被或者熱水袋保暖， 多喝一點熱水， 但溫度不要太高， 以免燙傷。

4、酒後不要大量喝咖啡、濃茶和汽水

酒後不要大量喝咖啡， 以免缺水加劇;也不要喝濃茶， 茶讓心臟過於興奮， 並對腎臟不利;不要喝汽水， 否則會加快人體對酒精的吸收作用， 對肝臟不利， 還會誘發急性胃炎等。

5、酒後不要服藥

酒精會和多數藥品發生化學反應， 並產生有毒物質。 尤其不能服用退燒藥， 否則其中的羥苯基乙醯胺產生有毒物質， 會導致肝臟發炎， 甚至永久性損傷。 如需服用， 建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。 此外， 頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。

6、酒後不要立刻洗澡

冷水熱水都不宜。 洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發， 加重醉態， 導致惡性嘔吐甚至暈厥。 洗冷水澡， 非但不能醒酒， 還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖， 加上冷水刺激， 血管收縮， 可能會導致血管破裂、患感冒等。

1、先在精神上準備：不要再極度疲憊的狀態下、嗜睡的狀態下、注意力不集中的狀態下去游泳。

2、身體的生理狀態下準備：不要在虛弱、感冒發燒、疾病和手術未愈時下水游泳。 也不要再饑餓或飽食時游泳。

3、身體機能的準備：不要在激烈運動後氣喘吁吁的狀態下游泳。 不要再急行軍疲累的狀態下游泳。 要做運動前的關節運動和身體舒展預熱運動。

4、為了適應體感， 最好預先淋濕身體， 並且洗乾淨。