做單側體操的方法，
就是使左半身的手、臂、腿、腳靈活地運用自如，
從而發展右腦，
以增強記憶力。
我們可以自己設計適合個人特點的體操動作或其它運動方法。
比如，
一般慣用右手的人，
可以舉舉左臂、踢踢左腿、左臂撐體或左手持球拍打球等。
對於兒童，
女孩子可以讓她們在“跑房子”和“跳皮筋”遊戲中，
有意識地用左腳、左腿去跳；男孩子可以讓他們用左手拍皮球、製作飛機模型等等。
下面是幾套單側體操動作，
您可以每天早上帶領孩子做上一、二遍。
單側體操練習要領：
訓練1
①全神貫注著著，
左手緊緊握拳。
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②左腕用力， 彎臂， 慢慢地上舉。
③慢慢地彎曲上舉的臂， 回到原來的姿勢。 只作左臂的曲伸運動， 重複作八次。
訓練2
①仰臥。
②左腿伸直上抬。
③將上抬的腿倒向左側， 但不能碰到床。
④以相反的順序回到原來的姿勢。 重複作八次。
訓練3
①保持直立姿勢， 左臂向左側平舉。
②將左臂上舉， 頭不動。
③以相反的順序回到原來的姿勢。 重複作八次。
訓練4
①身體從直立姿勢向左倒。
②以左手和右腳尖支撐身體。 左臂伸直， 身體傾斜， 筆直橫臥。
③彎左膝後起身， 回到原來的姿勢。 重複作八次。
訓練5
①俯臥。
②蹺起腳尖， 象“腐臥撐”那樣， 用腕和腳尖支撐身體。
③彎臂， 同時將左腿高抬。 右臂盡可能不用力。
④慢慢地重複曲伸手臂二次。
如果能好好堅持， 練習的效果短期內就能出現呢。
