單純補鈣遠遠不夠！寶寶長高還需要這些“刺激”

關於寶寶長高的話題， 一直是媽媽圈中熱議的內容。 為了讓自己的寶寶長得更高， 媽媽們可謂是煞費苦心！生活中， 很多媽媽信奉“補鈣”才是長高最直接最有效的途徑， 然而， 這種想法其實是個誤區。 想要寶寶長得更高， 單純補鈣是遠遠不夠的， 家長還需要在生活中給予寶寶一些“刺激”！

營養性刺激——吃得對：鈣+維生素A+維生素D =黃金組合

兒童營養學專家認為， 在諸多後天因素中， 營養因素對於寶寶的身高增長至關重要， 尤其是對0-3歲的嬰幼兒而言。 其中最為重要的營養素有三種：鈣、維生素A和維生素D。 說起鈣很多家長都不陌生，

甚至有媽媽認為鈣是寶寶長高的唯一途徑， 其實這是個誤區。 補鈣同時補維生素D， 才能夠保證鈣被身體吸收， 否則補鈣都是無用功。 鈣和維生素D的組合為骨骼生長提供最為基礎的骨量， 即為身高增長打下骨骼基礎。 而身高的增長主要取決於長骨的增長， 這就要說到維生素A的作用了。 維生素A能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性， 促進骨細胞的分化和平衡， 提高骨骼（尤其是長骨）的生長速度， 使骨骼縱向生長， 進而促進長高， 這才是決定身高增長的原動力。 而且維生素A能促進蛋白質的生物合成， 有助於細胞增殖和分化。 此外， 維生素A還能促進生長激素、甲狀腺激素的分泌， 這都與身高增長密不可分。 同時， 維生素A還對寶寶抵抗力的提升十分關鍵， 避免寶寶頻繁生病， 保證日常營養吸收， 這也是身高發育的重要基礎。

化學性刺激——睡得飽：促進生長激素分泌

俗話說：“人在睡中長”， 這是因為生長激素在起作用。 寶寶熟睡時分泌的生長激素量是全天分泌量的50%以上。 寶寶的生長激素分泌有三個高峰期：晚11點至淩晨2點；晚入睡後5小時左右；早晨醒來前1小時左右。 其中第1個高峰期分泌的生長激素最多， 但如果睡眠品質很好的話， 這三個階段都能分泌大量的生長激素。 另外， 也有研究發現， 日常喝較多的含糖飲料會抑制體內生長激素的分泌， 所以日常一定要避免寶寶攝取過多的糖分。 此外， 上文我們也提到了維生素A對生長激素分泌有重要促進作用，

所以想要寶寶長高， 每天一粒伊可新維生素AD滴劑不能少， 其中的兩種營養素都對長高有重要作用。

物理性刺激——動得巧：運動方式和時機要選對

相關資料表明， 經常參加體育運動的孩子， 比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。 運動之所以在促進長高中占重要地位， 是因為運動後人體的生長激素分泌會明顯增加， 生長激素對寶寶來說直接關係到長高的作用。 例如伸展運動、跳躍運動， 可使骨端骺板受到刺激， 加速骨細胞增殖， 從而促進骨骼的生長。 但是， 並非所有運動都能促進長高， 像舉重、杠鈴等負重運動， 不僅不利於長高， 甚至會妨礙骨骼發育。 此外， 寶寶的運動量以不疲勞為准，

運動量偏大或過大， 反而會抑制生長激素分泌， 影響身高增長。

情緒類刺激——心情好：愉悅情緒很關鍵

在生活中， 如果寶寶的身材低於同齡人， 會讓家長感到十分苦惱， 同時也會將這種情緒傳遞給寶寶。 而且家長經常教訓、打罵孩子， 則很容易致使孩子精神受創， 心理壓力過大， 造成內分泌失調， 對孩子生長激素的分泌會造成不良影響， 進而導致孩子長不高。 所以， 家長一定要給孩子一個輕鬆愉悅的家庭氛圍， 不僅對於身高發育有所幫助， 而且對於性格形成和心理發育也有重要影響。

簡單來講， 想要寶寶長得高， 就是要吃得對、睡得飽、動得巧、心情好， 維生素AD不能少！把握這樣的原則， 孩子才能在成長發育“高人一等”噢！