單親媽媽也堅強 擺脫寂寞別心傷

 

單親媽媽的孤獨和寂寞是被很多人所忽略的。 其實單親媽媽是一個很脆弱的群體。 那麼， 我們的單親媽媽們可以做些什麼來儘量緩解自己的孤獨和寂寞呢？本文將為您介紹相關的內容， 希望對您有所幫助。

1.作為單親媽媽， 最大的負擔可能就是孤獨寂寞。 針對不同形式的孤獨寂寞採取適當的措施來緩解是很重要的， 否則很容易就會出現抑鬱等症狀。 及時的發現孤獨寂寞感出現的時間。 比如， 孩子上床休息的時候， 週末休息的時候或是度假的時候。 一旦發現問題的所在， 就全力以赴的去想辦法。

平衡的生活對於問題的解決是很有必要的。 比如， 可以經常和朋友聚會等。 如果可以的話， 也可以讓前夫照顧孩子一段時間， 不要感到愧疚， 然後充分利用這些閒暇的時間去做有些有趣的事。

2.時刻和朋友家人保持聯繫是很重要的， 因為他們是你重要的支撐。 不要過分的拒絕和朋友家人相聚的機會， 因為太多的藉口會使大家變得更加的生疏。

3.讓自己保持忙碌但不要讓自己過度勞累， 因為忙碌可以讓自己集中在工作中而不會去想單身這件事。

4.保持積極樂觀的心態。 儘管你需要照顧孩子， 但是你同樣有很多自己的時間， 此時， 就要時刻保持樂觀的心態， 讓自己的思想更加的開闊點。

&·擺脫寂寞的其他方法：

1.其實有很多種方法可以讓自己的生活豐富多彩。

比如， 去社區做志願者等。 另外常被忽略的方面是錯誤的飲食。 因此， 健康的飲食和健身也是很重要的。 定期的運動可以讓你精力更加充沛， 想要去做更多的事情。

2.為了使自己保持積極樂觀的心態， 可以在牆上或是冰箱上貼一些積極的標語激勵自己。 這同時也會讓孩子更加積極。 在自己孤獨寂寞的時候寫日記也是很好的發洩方式。 在書寫的過程中， 你會慢慢的找到緩解這些感受的方式。

3.最重要的是心態和意志。 不要因為一些小小的挫折就感到情緒低落， 失敗是很正常的， 對於單親媽媽來說， 失敗更是正常的， 不要給自己太大的壓力， 一切都會過去。

4.另外， 在一些比較特殊的日子裡比如紀念日或是生日，

可以讓自己做一些有意義的事， 使自己不要去想這些事。