結束痛苦婚姻的女性， 原以為會獲得輕鬆和心理上的解脫。 可是， 當婚姻真的淪為空城， 城中只剩下年幼的孩子和自己時， 女性所面臨的壓力是巨大的， 這種壓力又往往是從前沒有想到的。 很久以來社會上對“單親家庭”的關注， 只關注“單親家庭”孩子的教育問題， 而作為單親媽媽的問題卻往往被忽略了。
當愛成為往事， 婚姻走向破裂， 單親媽媽所承受的感情和心理創傷是難以想像的。 面對年幼的孩子和空蕩蕩的房了， 許多女性又會陷入新的情感折磨中。 有位叫王君的女性， 離婚她很 堅決,她終於可以從無休止的“戰爭”中解脫出來了，
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專家向你提出如下建議：
1、鬆馳緊張的神經
即使再忙,每週至少留出半天的時間好好放鬆放鬆。 建立自己的交際圈， 多同抱有積極心態的朋友交流， 可以通通電話， 發個郵件， 多參加一些社會活動， 常帶孩子去郊遊。 給心靈放假， 儘快結束離婚“地震”後的心理'餘震', 及早走出失敗婚姻的陰影。
2、離開孩子幾天
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離別也是愛， 不要把孩子當成自己生活的全部， 整天圍著孩子轉， 可以把孩子送親戚家住幾天， 母親也好打理一下自己的生活， 整理一下自己的心情。 有條件可以把孩子送幼稚園全托班， 這樣母親可有更多自己的時間來修補自己情感的創傷， 回復平和的心態， 建立新的生活秩序。
3、分解壓力的辦法
你可以把你現在感受到的壓力、痛苦， 按程度在一個10分制的量表上排列起來。 有的你完全不能控制， 這一個壓力或痛苦， 就打上0等；有的你能有中等的控制， 這一個壓力或痛苦就打上5等；至於你完全能控制的壓力或痛苦就打上10等。 先處理列在10等的問題， 過些時候再處理列在5等或0等的問題。 這樣你就不會一下子面臨許多問題了。
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4、找心理醫生訴說
有些單親女性心情鬱悶， 心理壓力大， 可又不願意同別人訴說， 心理醫生向您建議， 可以找心理醫生訴說， 他們既會保護你的隱私， 又會幫你解除困惑， 降低壓力。
香港影星， 單親媽媽鐘麗緹說， 單親媽媽不容易， 但她學到很多東西， 也比以前更加堅強、獨立。 人生並非一帆風順， 最重要的是克服離婚的恐懼， 好好地活下去。 如果人生太順利， 也就什麼都不必學了。
