嗜可樂的男性為了孩子的幸福趁早戒可樂吧

醫學家們也奉勸新婚女子少飲或不飲可樂型飲料。 因為多數可樂型飲料中都含有較高成分的咖啡因， 咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內， 會危及胎兒的大腦、心臟等器官， 同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。

因此， 專家們建議， 新婚夫婦以及想要孩子的夫妻們， 除了須禁煙酒外， 可樂型飲料也不宜飲用。 即使嬰兒出生後， 嬰幼兒和哺乳的母親也不能飲用可樂型飲料。 因為嬰幼兒飲用後， 咖啡因會損害其健康；咖啡因也能隨乳汁間接進入嬰兒體內危害嬰兒的健康。

可樂的成分跟危險

碳酸飲料―影響你的鈣與鐵

碳酸飲料包括各式汽水、調味汽水、可樂、調味可樂、以及各式含氣飲料。

碳酸飲料不宜常喝的原因有四：

碳酸飲料含有氣體， 即二氧化碳二氧化碳會刺激胃液分泌， 胃酸過多容易感覺腹脹， 降低食欲， 而減少日常飲食攝食。 飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。

碳酸飲料含有砂糖

一罐355 c.c.的可樂， 大約含有35 公克糖， 相當於140 卡熱量， 相當於半碗飯的熱量。 不過， 只有熱量相等， 營養素卻相差大， 因糖只含有熱量， 其他營養素一點也沒有， 是空有熱量的空卡食物或垃圾食物， 經常飲用， 會積少成多， 使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，

碳酸飲料的另一成分磷酸

磷酸會降低體內鈣的吸收， 影響骨骼生長及身高的正常發育。 正值生長發育期的兒童與青少年， 需要充分的鈣質， 使骨骼正常生長發育， 維持良好的骨骼新陳代謝， 並使骨骼密度達到最佳狀況， 所以更不宜飲用碳酸飲料。 另外， 磷酸還會阻礙鐵質的吸收， 鐵是製造血液的主要材料之一， 一旦鐵質不夠， 會引起缺鐵性貧血。 正在快速生長發育的孩子們， 也正需要足夠的鐵質來快速造血。 尤其是青春期少女， 鐵的需要量更高， 因為每個月的月經， 會固定損失大量鐵質。 所以愛喝碳酸飲料的女孩， 更容易發生缺鐵性貧血。

各式可樂中含有的咖啡因

咖啡因會刺激心臟肌肉收縮， 加速心跳及呼吸；會刺激胃酸分泌， 傷害腸胃；具有利尿作用， 老人容易有脫水的危險；長期飲用會上癮， 一旦不喝， 就覺得渾身不對勁， 無精打采或頭痛。 若長期過量飲用， 即每日咖啡因超過 200 毫克， 便會有消化不良、頭痛、失眠、神經質、發抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現象。

咖啡因存在於可樂、茶和咖啡中， 一罐 355 c.c.的可樂含有咖啡因 65 毫克， 一罐 350 c.c.烏龍茶含 80 ～120 毫克， 一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此， 一天若喝三罐以上可樂， 或喝一罐可樂， 再加上一罐烏龍茶與一杯咖啡， 就攝取咖啡因超過了200 毫克， 長久下來便容易發生慢性中毒現象。