嘗試六招技巧 BB夜裡睡的香

通常讓寶寶睡一整個晚上而中途不醒是很困難的。 很多人會讓寶寶在半夜一直哭， 使自己可以更好地休息， 但寶寶卻是需要夜間照顧的。 那麼是否有一些辦法可以讓寶寶在晚上安靜的睡覺， 而大人們也可以正常的休息呢？答案是肯定的。 為了讓寶寶晚上安靜的睡眠， 你需要做的不僅僅是一件事， 相反， 你需要做一些事來讓寶寶意識到睡眠的時間到了。

1.每天做計畫

每天給自己和寶寶做一個計畫， 特定的時間用來做特定的事：喂寶寶、給寶寶洗澡、給寶寶讀書、和寶寶玩耍、放鬆。 其中， 喂寶寶是最重要的事，

因此要特別注意喂寶寶的時間。 用紙記錄下時間表， 每天盡可能的按照時間表去喂寶寶。 一旦， 你養成了定時喂寶寶的習慣， 寶寶也會慢慢的知道什麼時候是吃飯的時間， 什麼時候是睡覺的時間了。

2.增加餵食次數

每天增加至少兩次喂寶寶的次數。 這樣， 就可以彌補寶寶半夜錯過的餵養。 同時， 確保在寶寶臨睡前喂一次。

3.阻止寶寶白天睡覺

白天盡可能的給寶寶提供較多的刺激， 防止寶寶睡覺。 和寶寶一起玩耍， 看一些有很多小朋友的節目， 動畫片也是不錯的。 如果天氣好的話， 還可以帶寶寶一起出去。 寶寶可能需要小憩一下， 但是盡可能的限制寶寶的睡眠時間。

4.睡前留出放鬆時間

在最後一次喂完寶寶之後留出15到30分鐘的時間休息放鬆。

讓房間裡的燈光暗一些， 可以給寶寶唱歌， 或是講故事。 也可以看電視， 但是聲音要低一點， 畫面也不要變換太多， 房間裡盡可能不要出現太多的刺激物。

5.保障環境舒適

確定寶寶房間的舒適， 室溫在25度左右最適宜。 這個溫度可以讓寶寶保持溫暖， 又不至於半夜把寶寶熱醒。 睡前記得給寶寶換尿布， 寬鬆柔軟的衣服可以讓寶寶更加舒服。

6.特定的時間起床

在特定的時間叫醒寶寶， 如果寶寶在早上1到5點會醒， 那麼就由著寶寶， 然後每天提前15到20分鐘叫醒寶寶， 然後輕搖寶寶使其入睡， 這樣幾個晚上之後， 再調整叫醒寶寶的時間， 可以每天晚15分鐘。 最後減少叫醒寶寶的次數。 這樣寶寶半夜就不會醒直至早上叫醒寶寶。