如果你很少運動， 那麼， 每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。 如果有吸煙的情況， 最好能夠減少吸煙量， 體內的尼古丁還是少點好。
建議：
慢跑時間最好選擇在氧氣充足的下午， 做有氧運動更有利於健康。
2 嘴唇發黑怎麼調理：改善飲食
1、如果是心臟問題引起的嘴唇發黑， 可以從飲食開始， 可吃堅果類食物， 如杏仁、花生等， 堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸， 能降低患心臟病的風險。 同時還可多吃馬鈴薯， 該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等， 尤其鉀含量最為豐富，
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2、心臟病特別是心功能不全的患者， 多伴有低鉀傾向。 常吃馬鈴薯， 既可補鉀， 又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
3 嘴唇發黑怎麼調理：喝醋
每天飲用1-2湯匙的老陳醋， 能讓你青黑色的唇在一段時間之後發生改變。 老陳醋還有其他作用， 如柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
建議：
如果單獨喝醋喝不下的話， 建議可以加到麵條或者菜裡面調配之後， 吃下去也有一樣的功效。
4 嘴唇發黑怎麼調理：補充維C
缺乏維生素C而引發的嘴唇發黑， 可食用富含維生素C高的蔬菜和水果， 如菠菜、番茄、獼猴桃。
建議：
除了吃水果來補充維C之外， 也可以喝維C泡騰片來補充， 還可以增強抵抗力， 改善皮膚狀態。
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12 5 嘴唇發黑怎麼調理：改善生活習慣
1、儘量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等， 因為它們能夠讓你的身體裡產生更多的濕分。
2、飯後一定不要急於臥倒或是睡眠， 這會直接導致體內因食物的運輸遲緩而產生濕氣。
3、腎和脾胃的經脈都起源在腳上， 雙腳就相當於植物的根一樣重要， 試著每天用熱水泡一下腳， 這會把熱能直接從根補充到相聯繫的臟器的。
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