嘻嘻輕淺呼吸法可幫助產婦緩解產痛

緩解產痛的方法有很多種。 呼吸調節就是最常用的方法， 也是十分見效的方法。 那麼， 緩解產痛的呼吸方法是怎樣的呢？

嘻嘻輕淺呼吸法可幫助產婦緩解產痛

嘻嘻輕淺呼吸法應用在嬰兒一面轉動；一面慢慢由產道下來的時候﹝子宮頸開7公分以前﹞。 隨著子宮開始收縮， 採用胸式深呼吸， 當子宮強烈收縮時， 採用淺呼吸法， 收縮開始減緩時恢復深呼吸， 這是一種可以緩解產痛的呼吸方法。

在產婦的宮頸開至3～7公分， 子宮的收縮變得更加頻繁， 每2～4分鐘就會收縮一次， 每次持續約45～60秒。 首先讓自己的身體完全放鬆，

當子宮收縮強烈時， 需要加快呼吸， 反之就減慢。 需注意呼出的量需與吸入的量相同。

上文是關於緩解產痛做出的介紹， 小編提醒：練習時由連續20秒慢慢加長， 直至一次呼吸練習能達到60秒。