嚴冬別讓孩子變成“沙發土豆”

家長對於兒童肥胖有不少困惑：是不是吃的多動的少就一定會長胖？家裡人肥胖比例高會影響孩子嗎？兒童肥胖是“短期效應”還是會為以後的健康埋下隱患？

Q：為什麼月齡小的寶寶吃多動少卻不胖？

細心的媽媽會發現， 月齡小的寶貝肥胖的並不多， 多數寶寶都是從3、4歲開始逐漸圓乎起來的。 為什麼孩子小時候吃的多動的少反而長不胖？其實， 月齡小的孩子雖然每天吃的多、睡的多， 但他從食物中吸收的營養主要是為骨骼和肌肉輸入“能量”， 並且小寶寶各個器官功能還在發育， 所以即使吃的多也很難囤積為脂肪。

而且年齡小的孩子， 家長照顧的更加精細、涉及的高熱量食物會相對少一些。 反而是到了3、4歲以後， 孩子在食物的選擇上有了自己的偏好， 特別是對一些脂肪量高的肉類及熱量高的“洋速食”情有獨鍾。 不良的飲食習慣加之不愛運動， 熱量的攝入量遠高於消耗量， 所以肥胖的幾率大大提高。

Q：父母雙方肥胖對孩子會有多大的影響？

雖然以上說到的3、4歲時孩子如果不注意飲食很容易誘發肥胖， 但每個寶寶還是存在個體差異的， 這和脂肪細胞數量的個體差異及遺傳都有一定關係， 孩子父母雙方如果都胖， 子女長大後的肥胖率有70%—80%;如果父母有一方肥胖， 孩子長大後的肥胖率有40%—50%。 在孩子成長的過程中有三個肥胖的“危險期”需要家長格外注意，

如果孩子在這個三個階段出現肥胖， 長大後肥胖就比較難糾正， 三個危險期分別是：孩子出生後的三個月、出生後的第一年及11—13歲年齡段。

Q：“米其林寶寶”會隨著年齡增長誘發哪些疾病？

不少小寶寶從幾個月就開始出現了藕節胳膊、藕節腿， 外加肚子上幾層肉， 白白胖胖就像個“米其林”。 這種肥胖類型的寶寶， 由於皮膚皺褶度深， 更易誘發皮膚濕疹;隨著月齡的增長， 胖寶寶的呼吸容易受到影響， 肺活量不太好， 還容易引起肥胖性心肺功能不全;到了孩子生長發育期， 肥胖還會造成孩子的性☆禁☆早☆禁☆熟， 特別是肥胖的女孩， 月經初潮提前對於身高會有著直接的影響;“需要提醒家長的是， 肥胖孩子的心理疾病不容忽視。

特別是學齡後肥胖兒童需要家長的心理關懷。 年齡小的胖寶寶對於自己的體型還沒有主觀上的意識， 但當胖寶寶進入了幼稚園或是小學以後， 班級裡其他孩子會起“小胖墩”、“胖豬”等外號， 這會大大加大孩子心理上的負擔。

Q：寶貝狼吞虎嚥吃飯香更有助於成長？

肥胖寶寶減肥主要還需通過飲食治療， 在吃飯的時候家長要培養孩子細嚼慢嚥的習慣。 不少家長在飯桌上看到孩子狼吞虎嚥吃的香就很高興， 但這其實是一種不良的飲食習慣。 吃飯速度太快， 吃的太猛不僅對孩子的胃腸功能有損傷， 也不利於孩子“減重”。 孩子在飲食上要控制。 在食物的選擇上， 低糖高蛋白的食物最佳。 同時， 家長要培養孩子每天運動的習慣，

冬季也要堅持每天至少30分鐘。