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嚴冬請別讓寶寶變“沙發土豆”

隨著氣溫屢創“新低”, 冬季的嚴寒讓不少孩子成了“宅寶寶”。 邊看電視邊吃飯、坐在沙發上吃零食這些不良習慣, 一個個都變成了“沙發土豆”。 家長對於兒童肥胖有不少困惑:是不是吃的多動的少就一定會長胖?家裡人肥胖比例高會影響孩子嗎?兒童肥胖是“短期效應”還是會為以後的健康埋下隱患?

Q:為什麼月齡小的寶寶吃多動少卻不胖?

細心的媽媽會發現, 月齡小的寶貝肥胖的並不多, 多數寶寶都是從3、4歲開始逐漸圓乎起來的。 為什麼孩子小時候吃的多動的少反而長不胖?其實, 月齡小的孩子雖然每天吃的多、睡的多,

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但他從食物中吸收的營養主要是為骨骼和肌肉輸入“能量”, 並且小寶寶各個器官功能還在發育, 所以即使吃的多也很難囤積為脂肪。 而且年齡小的孩子, 家長照顧的更加精細、涉及的高熱量食物會相對少一些。 反而是到了3、4歲以後, 孩子在食物的選擇上有了自己的偏好, 特別是對一些脂肪量高的肉類及熱量高的“洋速食”情有獨鍾。 不良的飲食習慣加之不愛運動, 熱量的攝入量遠高於消耗量, 所以肥胖的幾率大大提高。

Q:父母雙方肥胖對孩子會有多大的影響?

雖然以上說到的3、4歲時孩子如果不注意飲食很容易誘發肥胖, 但每個寶寶還是存在個體差異的, 這和脂肪細胞數量的個體差異及遺傳都有一定關係,

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孩子父母雙方如果都胖, 子女長大後的肥胖率有70%—80%;如果父母有一方肥胖, 孩子長大後的肥胖率有40%—50%。 在孩子成長的過程中有三個肥胖的“危險期”需要家長格外注意, 如果孩子在這個三個階段出現肥胖, 長大後肥胖就比較難糾正, 三個危險期分別是:孩子出生後的三個月、出生後的第一年及11—13歲年齡段。

Q:“米其林寶寶”會隨著年齡增長誘發哪些疾病?

不少小寶寶從幾個月就開始出現了藕節胳膊、藕節腿, 外加肚子上幾層肉, 白白胖胖就像個“米其林”。 這種肥胖類型的寶寶, 由於皮膚皺褶度深, 更易誘發皮膚濕疹;隨著月齡的增長, 胖寶寶的呼吸容易受到影響, 肺活量不太好, 還容易引起肥胖性心肺功能不全;到了孩子生長發育期,

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肥胖還會造成孩子的性☆禁☆早☆禁☆熟, 特別是肥胖的女孩, 月經初潮提前對於身高會有著直接的影響;“需要提醒家長的是, 肥胖孩子的心理疾病不容忽視。 特別是學齡後肥胖兒童需要家長的心理關懷。 年齡小的胖寶寶對於自己的體型還沒有主觀上的意識, 但當胖寶寶進入了幼稚園或是小學以後, 班級裡其他孩子會起“小胖墩”、“胖豬”等外號, 這會大大加大孩子心理上的負擔。

Q:寶貝狼吞虎嚥吃飯香更有助於成長?

肥胖寶寶減肥主要還需通過飲食治療, 在吃飯的時候家長要培養孩子細嚼慢嚥的習慣。 不少家長在飯桌上看到孩子狼吞虎嚥吃的香就很高興, 但這其實是一種不良的飲食習慣。 吃飯速度太快,

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吃的太猛不僅對孩子的胃腸功能有損傷, 也不利於孩子“減重”。 孩子在飲食上要控制。 在食物的選擇上, 低糖高蛋白的食物最佳。 同時, 家長要培養孩子每天運動的習慣, 冬季也要堅持每天至少30分鐘。

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