所謂不健康的食品， 比如糖和碳水化合物， 這些有可能導致炎症， 浮腫和提前衰老， 毀掉我們皮膚。 下麵12種食物有害皮膚， 請謹慎食用。
一、可口可樂等汽水
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紐約大學皮膚科臨床助理教授Julia Tzu博士認為， 碳酸可樂對皮膚有害。 “可樂就是弱酸和大量糖的混合物”， 她說：“不僅高濃度的玉米糖漿對皮膚有害， 它還會破壞牙齒和骨骼。 ”她建議用不含任何熱量的水來代替汽水。
二、酒精
喝酒，
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三、鹽
鹽裡含鈉， 攝入過多會導致雙眼和臉部浮腫。
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四、龍舌蘭
龍舌蘭一直被認為是一種全天然的甜味劑， 但是吃太多龍舌蘭弊大於利， 因其果糖含量高達97%， 而果糖會導致發炎， 並在肝臟中形成脂肪。 濕疹和痤瘡有時也是因為果糖吸收不良引起的。 想在飲料和菜肴裡加入甜味劑，
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五、咖啡
每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質的反應， 增加我們體內的葉皮質， 而多餘的皮質醇是一種應激激素， 會加速老化進程， 使皮膚脫水， 變暗沉， 變薄， 增加細紋和皺紋。 所以， 最好減少咖啡飲量，
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六、麵包圈
麵包圈的血糖指數高， 會使胰島素增加， 導致體內炎症。 早餐時吃燕麥片， 比麵包圈要健康得多。
七、炸薯條
炸薯條中的反式脂肪不僅使你增肥，還會減緩血液迴圈，導致毛孔堵塞產生粉刺。反式脂肪是一種毒素，會反映在你的皮膚上。
八、乳酪蛋糕
乳酪蛋糕混合了乳製品和碳水化合物，這種組合容易導致痤瘡和皺紋的產生，所以愛美的你需要酌量食用。
九、黃油爆米花
爆米花結合了高鹽，黃油和碳水化合物，對皮膚構成了三重威脅。黃油不是牛奶和優酪乳，沒有實質性的營養價值。
嚼口香糖會牽引嘴巴四周的皮膚，久而久之就會導致嘴周皺紋長出。此外，嚼口香糖還會影響到口腔結構。所以，以保護皮膚的名義，少嚼一點口香糖吧。
十一、 檸檬汁
檸檬因為富含維生素C及美白效用備受人們青睞。但是，我們也要看到光環之後的陰暗面。有時候，榨檸檬汁和喝檸檬汁時，汁水會濺到手背上，當陽光曬到手背時，檸檬汁就會和陽光起光毒性反應，導致皮疹，且需等待數周甚至數月才能消褪。同理，柑橙和檸檬類的精油也不宜在白天使用。
十二、披薩
甜食不僅終結我們大腿和腹部的線條，還會損害我們的皮膚。比如披薩會提高體內血糖水準，影響荷爾蒙平衡從而導致痘痘爆發。平時應該多吃對皮膚有益的富含維生素A和維生素D的食品，比如綠色蔬菜，柚子，堅果仁等，這些食品減緩糖分進入你體內的速度，減少爆發粉刺的機率。
其實，美麗的肌膚是可以吃出來的!常吃下面的幾種食物有利於皮膚的保養：
1.西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩
3.牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活力，又延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效
4.大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著
5.獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑
6.番茄
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，是皮膚細嫩光滑，常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不以被曬傷
7.蜂蜜
含有大量易被人吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可是皮膚紅潤細嫩、有光澤
8.肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性
9.三文魚
其中的歐米咖3脂肪酸能消除一種破壞肌膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免肌膚變得粗糙
10.海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂
用的東西不算太多，大概有以下幾種：
1.保濕水(早上洗完臉後圖一些在臉上，有助於保濕)
2.保濕噴霧(在中午或下午時，噴一些在臉上，也對保濕有作用)
3.保濕面膜：在洗完澡後，睡覺之前，做一張保濕面膜，能把保濕工作做得更徹底。因為現在是冬天，要維持皮膚越來越好就要做好保濕工作。
炸薯條中的反式脂肪不僅使你增肥，還會減緩血液迴圈，導致毛孔堵塞產生粉刺。反式脂肪是一種毒素，會反映在你的皮膚上。
八、乳酪蛋糕
乳酪蛋糕混合了乳製品和碳水化合物，這種組合容易導致痤瘡和皺紋的產生，所以愛美的你需要酌量食用。
九、黃油爆米花
爆米花結合了高鹽，黃油和碳水化合物，對皮膚構成了三重威脅。黃油不是牛奶和優酪乳，沒有實質性的營養價值。
十、嚼口香糖
嚼口香糖會牽引嘴巴四周的皮膚，久而久之就會導致嘴周皺紋長出。此外，嚼口香糖還會影響到口腔結構。所以，以保護皮膚的名義，少嚼一點口香糖吧。
十一、 檸檬汁
檸檬因為富含維生素C及美白效用備受人們青睞。但是，我們也要看到光環之後的陰暗面。有時候，榨檸檬汁和喝檸檬汁時，汁水會濺到手背上，當陽光曬到手背時，檸檬汁就會和陽光起光毒性反應，導致皮疹，且需等待數周甚至數月才能消褪。同理，柑橙和檸檬類的精油也不宜在白天使用。
十二、披薩
甜食不僅終結我們大腿和腹部的線條，還會損害我們的皮膚。比如披薩會提高體內血糖水準，影響荷爾蒙平衡從而導致痘痘爆發。平時應該多吃對皮膚有益的富含維生素A和維生素D的食品，比如綠色蔬菜，柚子，堅果仁等，這些食品減緩糖分進入你體內的速度，減少爆發粉刺的機率。
其實，美麗的肌膚是可以吃出來的!常吃下面的幾種食物有利於皮膚的保養：
1.西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩
3.牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活力，又延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效
4.大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著
5.獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑
6.番茄
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，是皮膚細嫩光滑，常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不以被曬傷
7.蜂蜜
含有大量易被人吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可是皮膚紅潤細嫩、有光澤
8.肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性
9.三文魚
其中的歐米咖3脂肪酸能消除一種破壞肌膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免肌膚變得粗糙
10.海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂
用的東西不算太多，大概有以下幾種：
1.保濕水(早上洗完臉後圖一些在臉上，有助於保濕)
2.保濕噴霧(在中午或下午時，噴一些在臉上，也對保濕有作用)
3.保濕面膜：在洗完澡後，睡覺之前，做一張保濕面膜，能把保濕工作做得更徹底。因為現在是冬天，要維持皮膚越來越好就要做好保濕工作。