四個壞習慣影響孩子的生長發育

個人身高除了遺傳因素影響之外， 後天因素影響也是比較大的， 像是飲食習慣， 睡眠品質以及身體鍛煉等， 遺傳因素不可逆， 但是後天原因要引起家長們的重視， 別讓孩子的壞習慣耽誤他們良好體型的發育。

1、營養失衡

油炸高熱量的事物口味雖佳， 但他們真不是孩子的好朋友， 無法提供孩子生長發育所需物質， 還會增加身體負擔， 孩子的生長發育需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素。 但是根據相關資料顯示， 很多孩子飲食不符合國家膳食參考指南， 多糖多脂肪， 吃五穀雜糧的機會就少之又少。

2、睡眠不足

睡眠是最好的自我修復方式卻對於發育期的孩子來說更為重要， 若是缺乏睡眠， 直接影響生長激素的分泌， 對於孩子來說晚上10點就應該入睡了， 這意味著孩子至少要提前半小時躺在床上， 睡前可以喝杯牛奶， 具有安神的作用， 提高睡眠品質。

3、缺乏運動

如今的孩子對於電子商品的依賴性越來越強， 這就意味著孩子將更少的注意力放在其他的事物上， 例如身體鍛煉等， 專家建議：生長發育高峰期的孩子至少要保證每天運動一個小時， 運動可以加快新陳代謝，

4、亂服補品

很多家長愛子心切， 給孩子買很多價格不菲的補品， 其實這並不是一個很好的方式， 物極必反， 孩子的身體還未發育完全， 他們無法全然吸收補品中的營養， 最典型的例子過度補鈣， 影響骨骼發育。 現在很多孩子出現發育早現象， 就是營養補充過量。

總結：孩子生活中的好習慣很重要， 無論是身形發育還是性格培養， 有自律意識的孩子會更加容易成功， 父母要在孩子小的時候培養他們的生活好習慣， 這會讓他們一生受益匪淺。