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四個好主意讓准媽媽輕鬆對付孕吐

什麼是孕吐?

孕吐是懷孕早期的一種常見症狀, 這是正常的生理反應, 並不是一種病, 但卻會令很多孕婦感到倍受“煎熬”。 如果孕吐較輕, 一般在懷孕3個月左右時 症狀會自然消失, 對身體沒什麼大的影響;但如果心理過度緊張和情緒不穩定, 如對懷孕充滿恐懼、憂慮, 或懷孕不在計畫之中, 或害怕胎兒生長發育出現種種問 題, 孕吐反應就會會較重。 很多孕婦除了早晨起床後感到噁心嘔吐外, 在聞到飯菜氣味或看到某種食物也會發生嘔吐, 有些人簡直是吃什麼吐什麼, 以致于喝水也要 吐, 導致身體發生脫水和酸中毒。

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准媽媽,減輕孕吐

如果孕吐較輕無需進行特殊治療, 只要保持情緒穩定, 適當休息, 注意調節飲食就可以了;如果孕吐較重則需要積極到醫院就診, 必要時住院治療, 防止身體發生脫水及酸中毒, 影響母親的健康及胎兒的正常生長發育。

孕吐並不是一件壞事情

孕吐使孕婦很不舒服, 許多人就認為這是一個非常討厭而又難熬的關口。 然而, 最新研究卻表明孕吐反應並不是一件壞事。

優生專家指出, 孕吐其實是人體的一種自然保護反應, 它可使自然界的毒素在懷孕最初3個月不能進入母體, 避免造成胚胎發育異常。 自然界中的大多數 動植物都含有毒素, 即使僅適合人類食用的一小部分也是如此。

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平時, 人體對這些毒素具有抵禦和解毒功能, 食用後並不損害健康。 但正在發育中的胚胎卻沒有能 力, 很容易被毒素所傷。 所以, 胚胎對微量有毒的物質極其敏感, 一旦發覺可疑便會“一吐了之”, 從而保護了自己。

4個好主意——讓你輕鬆對付孕吐

1. 保持心情輕鬆愉快

發生孕吐不必驚慌也不要煩惱, 家人特別是丈夫多給予關愛、照顧和理解, 提供舒適而溫馨的生活環境, 轉移妻子的注意力, 如約朋友、聽音樂、讀喜歡的文學作品及進行裝扮等, 都可減輕孕吐。

2. 丈夫要多擔負家務

在這一特殊階段儘量少進廚房做飯, 避免接觸誘發噁心的食物, 特別是不要熗鍋炒菜, 以免油煙氣味加重噁心、嘔吐。

3.巧用飲食減輕孕吐症狀

對孕吐進行飲食調理非常重要。

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多吃清淡食物、涼拌蔬菜、豆腐及雞蛋羹之類易消化的食物。 白天少食多餐以防反胃, 但也不可太饑餓, 胃越空越容易誘 發嘔吐。 睡前最好吃些餛飩、熱湯麵等, 以免次日醒來後噁心。 早晨醒來不要忙著起床, 先漱口吃一些蘇打餅乾或蛋糕, 然後再起床, 這樣可避免將早餐吐出。 進食 後嘔吐不要緊張, 做做深呼吸或聽聽音樂再繼續進食。

4.適當做一些輕緩的活動

不要因身體不舒服就整日臥床, 這樣反而會加重孕吐反應。 適當出去做一些輕緩的活動, 如散步、孕婦操等, 都可減輕早孕反應。

減輕孕吐Tips

1.多喝水, 多吃富含纖維素和維生素B1的食物以防便秘, 便秘會更加重孕吐。

2.改善就餐環境可以轉換孕媽咪的情緒,

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激起食欲。

3.用新鮮生薑片塗摸嘴唇, 可以減輕噁心感。

4.起床前吃蘇打餅乾或饅頭片, 半小時內暫不喝水, 可以減輕晨吐。

5.把新鮮鯉魚不加油鹽調料清煮, 或吃炒韭菜, 或把生薑、紅糖熬湯飲用, 都對止吐有良效。

6.多吃酸味食物, 如酸梅、杏子、柑橘等, 既可增加葡萄糖攝取, 又可減輕噁心。

7.多喝一些熱茶水可以放鬆精神, 也有助於減輕孕吐。

8.在能吃的時候, 盡可能吃想吃的東西。

9.不要在進食時喝太多的水, 以免增加胃反酸的機會。

10.可以在醫生的建議下服用維生素B6減輕症狀。

特別提醒:

如果孕吐嚴重以致不能進食進水, 或孕吐持續時間很長, 應該及早到醫院做尿液化驗, 確定體內是否發生酸中毒。 必要時靜脈輸液, 補充葡萄糖、維生素及水分,

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以免影響胚胎發育。

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