四個孕媽傳統飲食習慣最要不得

傳統壞習慣一 多吃蘋果少吃西瓜

不少孕婦對蘋果情有獨鍾， 認為只要孕婦多吃蘋果， 生產時就會順產、母子“平安”。 許多老年人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子， 認為這些水果性涼寒， 吃了容易流產。 更有甚者， 連某些蔬菜也不允許吃， 說是會動“胎氣”。 其實， 上述說法毫無科學根據。 蘋果並無安胎特效， 只能起到補充維生素的作用， 吃多了還會產生腹脹感， 容易便秘。 至於西瓜等所謂性涼的水果， 只要適量食用， 孕婦也不會因此而流產。

孕婦食用蔬菜水果時， 新鮮是最重要的原則。 同時， 應該多吃時鮮瓜果。

四個孕媽傳統飲食習慣最要不得

傳統壞習慣二 補鈣就要喝骨頭湯

懷孕時“一人食、兩人用”， 准媽媽的營養才能予以保證， 尤其是鈣的攝入量。 為了補鈣， 有的准媽媽便按照老人們的指點猛喝骨頭湯。

按照營養學的標準， 喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。 原來， 骨頭中的鈣不容易溶解在湯中， 也不容易被腸胃吸收。 相對而言， 具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收， 比如：葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。 其實， 人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克， 如果膳食平衡的話， 大多可以通過食物攝取。 而喝了過多骨頭湯，

傳統壞習慣三 多吃動物胎盤好安胎

在老人家的孕婦語錄中， 有一條是多吃胎盤可以安胎。 有點孕媽也相信“吃什麼補什麼”， 所以不辭辛苦到處尋找動物胎盤， 希望可以以此來補身子安胎， 可是， 這種“安胎方法”真的有用嗎？有的孕媽們甚至希望通過打所謂“安胎針”來安胎， 這是傳說還是真有其事呢？

安胎針補充的是孕酮， 動物胎盤、卵巢裡也含有孕酮。 這種激素在孕婦出現陰☆禁☆道少量流血等流產先兆時， 能夠起到穩定妊娠的效果。 但是， 如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品， 一旦過量， 就可能影響胎兒生☆禁☆殖☆禁☆器官的發育。

四個孕媽傳統飲食習慣最要不得

傳統習慣四 妊娠期吃糖易患糖尿病

准媽媽擔心患上妊娠期高血壓、糖尿病， 從懷孕開始就拒絕吃糖、巧克力。 其實， 這是出於對妊娠期糖尿病發病原理的誤解。

正常人攝入的碳水化合物在體內會轉化為葡萄糖， 如果有剩餘， 則會通過胰島素的作用， 轉化為糖元儲存在肝臟或變為脂肪。 而在妊娠期間， 胎盤可以分泌物質對胰島素進行抵抗， 以保護胎兒獲得充分的糖供應。 如果孕婦攝入的糖越多， 胰島素消耗得越多， 而遭遇胎盤分泌物質的“抵抗”也就越多， 直至不堪負荷， 就可能出現糖尿病症狀。

正常女性特別是偏瘦的女性根本不需要對糖避之不及， 肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦， 雖然的確不宜多吃糖， 但也不需要一點糖都不碰。