寶寶身體各個部位的運動方式及節奏會隨著成長而有所變化, 爸爸媽媽們在致力於提高他們體能的同時也要注意用發展的眼光看待寶寶。 因時制宜, 依據寶寶們的成長階段制定相應的訓練策略;這樣才能保證寶寶們健康地成長, 並且擁有強健的體魄。 如果作為父母的您不知道該如何幫助寶寶們在幼年時期做運動, 那麼, 請看下面小編為您提供的一些小建議。
在生活中融合運動, 讓寶寶不知不覺愛上運動。 例如與寶寶玩尋寶、捉迷藏的動作, 寶寶在尋找途中, 會運用他的肢體移動位置,
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嬰兒的運動訓練方法
一、寶寶會用視線尋找物品, 且頭部可微微上揚
你可以拿一些色彩鮮豔的字圖卡、故事書、玩具等顏色鮮豔(建議以單一色彩為佳, 最多不超過3種顏色)的物品, 在寶寶視線30~50釐米處慢慢地移動, 吸引寶寶的注意, 在他的視線移動的同時, 也強化了頸部肌肉。
二、寶寶會翻身的階段
讓寶寶躺著, 雙手環抱毛巾, 在胸前做交叉狀。 回到正面後, 再換另一邊, 左右交替, 增加寶寶翻滾的敏捷性。 為了保護寶寶柔軟的四肢, 照顧者一手將寶寶手臂固定, 一手固定寶寶的腳, 輕翻寶寶讓他成側睡狀。
三、寶寶學坐階段
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強化寶寶胸肌輕輕拉高寶寶一手手臂。 放下後, 換另一手, 兩手互相舉。
增強寶寶身體延展性。 將毛巾卷好, 讓寶寶趴在捲筒毛巾上。 幫寶寶雙腳固定, 跟寶寶說“我們要往前飛了”, 接著輕推寶寶的腳讓寶寶往前滑, 直到毛巾滾筒滾落膝蓋處即可, 如果寶寶做到了, 可以拍拍手鼓勵他。
四、寶寶會坐或者會站的階段
訓練寶寶爬行能力。 照顧者將雙手手放在寶寶腳底。 往前推動來回數次, 再重複。
訓練寶寶手眼協調與體能。 讓寶寶躺著, 照顧者用繩子綁著球, 給寶寶手抓或者腳踢, 要注意掌控送球的力量, 依據寶寶能力調節球的高低。 照顧者可以自唱自跳娛樂寶寶, 因為氣氛提升可引發寶寶運動的欲望。 跟寶寶做競賽, 例如將奶粉罐推出去,
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除了上述方法, 你還可以讓寶寶撿掉落的東西, 帶著寶寶一起蹲下來撿, 而不是自己撿給他, 這樣寶寶才能自己運動。
小編總結:訓練寶寶們學會運動的方式有很多, 寶寶們的一舉一動, 行走坐臥只要父母好好把握運用, 都能成為非常好的鍛煉契機。 父母們幫助寶寶們學會運動,