炎炎夏季突襲， 准媽媽可要煩神了！夏天氣溫攀升， 准媽媽們難免感到胃口差， 吃不下飯， 可是肚中的寶寶可是要吸收營養的呀！這可怎麼辦呢？別擔心， 小編教你4招數， 吃出孕期好胃口！
1.清淡的營養食物
既然因為天氣炎熱而感到食欲不正， 不妨吃多清淡類的食物吧！如果不想多吃也無妨， 可以少吃多餐， 這樣效果是一樣的， 雖然食物要清淡， 但是營養可不能丟， 建議各位還要要多補充高蛋白， 這裡推薦各位准媽媽可以多喝湯， 比如肉絲湯（雞肉、豬肉等等）蛋花湯， 紫菜湯等， 同時還要搭配蔬菜進食， 滿足寶寶的成長所需。
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2.適量吃水果
不少媽媽習慣于在夏季食用水果， 確實天氣炎熱吃點水溝自然是好的， 而且還可以補充維生素， 為健康保駕護航。 然而， 水果中的糖分比較多， 而准媽媽大多是不大運動的， 長久以來就容易致使血糖不穩， 誘發妊娠糖尿病， 對孩子和自身都是不利的。 建議每天食用水果不超過4兩， 而且要在兩餐之間飲用。
3.衛生工作需抓牢
夏季食物容易變質， 因此一定要注意舌尖上的衛生。 倘若一不小心吃了髒東西， 輕者只是會給腸胃帶來不適， 重者則直接致使子宮收縮， 既然誘發早產。 建議各位在吃水果前， 一定要清洗乾淨， 而且不要吃隔夜飯菜， 也不要吃變餿的食物， 儘量在家中吃飯， 少去外面吃。
4.經常補水
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到了夏天， 准媽媽的新陳代謝也比往常要以往要活躍， 再加上天氣熱， 生理負荷增大， 人體就容易脫水， 極易中暑。 建議到多補充水分， 諸如白開水， 鮮榨果蔬汁， 豆漿等都是不錯的選擇。 但是可不要吃吃冷飲哦， 胎寶寶最不喜歡太冷或太熱的刺激了， 否則對寶寶不利， 還會讓媽媽們腹痛連連， 腹瀉不止！
