四個指數教孕媽咪應對“秋老虎”

前不久已經立秋了， 但是天氣還炎熱。 平常人都熱得受不了， 那孕媽咪應該怎樣應對“秋老虎”呢？小編給孕媽咪整理了四個指數， 孕媽咪一定記住哦。  

氣溫指數

研究表明， 盛夏的氣溫每升高1℃， 都可能對體弱者、老年人以及孕婦產生不良影響， 因而氣溫的高低本身就有警示作用。 比如33℃時， 人就會有熱的感覺， 這是防暑降溫的起始溫度。 35℃時， 人體賴以散熱的輻射、對流、傳導形式逐漸減弱或停止， 蒸發(出汗)便是最重要乃至惟一的散熱方式。 因此， 此時應及時補足水分及鉀、鈉、鎂等電解質。

37℃， 一級警報！此溫度下人可能因大量出汗而出現脫水或電解質紊亂。

38~39℃， 二至三級警報！一些人， 特別是體質較弱者的心肺會不堪重負， 可能出現意外， 這時應該進行物理降溫和藥物防護。 醫學專家認為， 當氣溫升高到38℃， 或雖然氣溫是35℃， 但濕度過大時， 便是可能發生中暑、心腦血管意外的天氣。 這種天氣狀況下， 人的皮膚血流量會增加3倍以上， 心輸出量增加50%~70%， 因而可以使心衰的發生率增加1倍， 使心臟病的死亡率增加1.5倍。  

中暑指數

有的電臺、電視臺在進行氣象預報時， 同時報告中暑指數。 中暑指數分5級， 到了第4或第5級， 即“易中暑”或“極易中暑”時， 人們就該採取相應措施以防中暑了。  

疾病風險指數

有的電臺、電視臺在進行氣象預報時， 常報告疾病風險指數。

疾病風險也分為5級：少、偏少、一般、偏多、多。 疾病包括呼吸道感染、哮喘、腦溢血、腦梗死、高血壓、冠心病、心肌梗死等八種常見病。 當聽到這些疾病的風險指數是“偏多”或“多”時， 應倍加防範。  

室內調節最佳溫度指數

室內溫度調節是抵禦酷暑高溫的重要措施。 調節到多少為好？根據日本醫學專家的研究， 最適宜的室內空調溫度是：穿西裝打領帶， 最適宜的平均溫度為24.4℃；上著短袖襯衣， 下著薄面料裙、褲的女子， 適宜溫度為27.8℃， 男女平均有2—3℃的差別。 總的來說， 最適宜的空調溫度為27—28℃， 不應低於24℃。 此外， 室內溫度還應隨室外溫度的變化進行調整， 以室內外溫差小於5℃為宜。

孕媽咪在防暑的時候也要注意不要貪涼而感冒了哦。