四個方法避免生產前緊張心理

初為產婦時往往缺乏心理準備， 對生產既感到神秘， 又有些懼怕， 再加上聽到分娩是如何地痛苦， 使得許多產婦對分娩更加感到恐懼。 分娩是產道被撐開而讓嬰兒通過， 所以痛是不可避免的。 但這種痛又是因人而異的， 有人並不感到很痛， 差異很大。
另外， 人感受到痛是大腦皮層中樞神經的作用。 如果自我感覺不安， 中樞神經會有非常敏感的反應， 痛就會更厲害。 很多孕婦每每想到自己即將臨產時， 心中就忐忑不安， 充滿恐懼心理。 所以， 必須從思想上消除對分娩的恐懼不安的心理障礙， 保持平靜的心情， 分娩時也就不會感覺太疼痛了。
要消除精神緊張。 精神越緊張， 就會覺得越痛。 心情越緊張， 肌肉就會繃得越緊， 產道不容易撐開， 嬰兒不能順利出來， 不但疼痛會更厲害， 而且還會造成難產、滯產。 相反， 心情舒展， 讓肌肉和骨盆放鬆， 嬰兒才能順利通過。
避免生產緊張心理可採用以下方法：
1、參加孕婦學校的課程， 瞭解生產的過程和引起疼痛的原因， 有助於克服對分娩的恐懼心理。
2、學習和練習分娩鎮痛的呼吸和按摩方法。
3、安排好工作， 處理好各種家庭、朋友、社會關係， 消除各種矛盾， 盡可能不讓不良的情緒帶到臨產後。
4、與老公交談， 安排好分娩前的準備工作， 協商好分娩過程中可能出現的問題和解決辦法。
總之， 持著“既來之， 則安之”的態度， 事先對分娩的過程有詳細的瞭解， 做好配合助產人員的準備， 這種心理狀態能很好地説明產婦克服產前的種種不適和產後的儘快恢復。 事實證明， 有心理準備的產婦， 比沒有心理準備的產婦生孩子要順利得多。