四個月寶寶的營養標準

四個月大的寶寶體重最好不要過重， 補充的營養達到營養標準即可， 過多的營養只會給寶寶帶來無盡的負擔， 有害無利。 寶寶成長發育階段鈣、鐵等營養最需要， 所以多補充准沒錯。

四個月的男寶寶體重正常範圍是5.6-8.7kg(大於等於7kg為達標)， 身高正常範圍是59.7-68cm(大於等於63.9cm為達標)。 四個月的女寶寶體重正常範圍是5-8.2kg(大於等於6.4kg為達標)， 身高正常範圍是57.8-66.4cm(大於等於62.1cm為達標)。

意見建議：一般還要計算寶寶的身高體重比例， 可以算出寶寶是偏瘦還是偏胖。

寶寶4個月營養提示世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議，

純母乳餵養至少應該進行6個月， 6個月之後， 才開始給嬰兒添加輔食。 不過如果如果寶寶體質特殊， 對輔食早有需求， 可以嘗試在4個月大就添加輔食。 寶寶的第一口輔食首選強化了鐵的米粉， 因為米粉對寶寶腸胃沒有任何負擔， 易消化， 且不易過敏， 更適合寶寶嬌嫩的腸胃。

4個月寶寶不能吃的食物

隨著寶寶的成長， 他對食物的欲望會越來越大， 而且追求也越來越簡單。 然而， 你也渴望有更多的菜式滿足寶寶的需要。 但是不是所有的食物對寶寶都是安全的。 寶寶稚嫩的消化系統， 對於食物是非常挑剔的， 有好多食物， 都是暫時不能出現在他們的小餐桌上。

主食類：很多家長給寶寶添輔食時偏向於選擇精細的穀類食物，

但其實精細的穀類食物裡B族維生素遭到破壞， 還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育， 成為近視眼的一大成因。

葷食類：葷食類富含鐵質和蛋白質， 通常都被認為是非常有營養的食物， 將肉燉至酥軟或者撕成細絲， 都有利於讓寶寶順利吃進。 不過例如蛋清、汞含量較高的魚， 在輔食的初階段， 不要讓它們出現為好。

海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀， 也建議不宜在1歲以前餵食。

蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜， 竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜， 還是不宜過早出現在輔食中的。

豆類：豆類含有能致甲狀腺腫的因數， 寶寶處於生長發育時期更易受損害。 此外， 豆類較難煮熟透，

容易引起過敏和中毒反應。

水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、鳳梨、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)， 最好都不要給寶寶吃。

過敏不僅引起皮膚的紅腫癢、發生皮疹、腹痛、腹瀉， 還會引起哮喘， 特別是兒童， 食物過敏往往是過敏性哮喘的主要誘因之一。 3歲以前的兒童出現食物過敏的幾率很大。

飲料類：譬如礦泉水、純淨水、功能飲料、刺激性的飲料

調味類：沙茶醬、番茄醬、辣椒醬、芥末、味精， 或者過多的糖等口味較重的調味料， 容易加重寶寶的腎臟負擔， 干擾身體對其它營養的吸收。 一歲以內的寶寶也不要吃鹽， 味精過多會影響血液中的鋅的利用。

零食類：嚴格地說， 在寶寶輔食的初級階段， 不應該給寶寶吃零食的，

特別是含有添加劑及色素的零食， 這些東西營養少糖份高， 而且容易破壞嬰幼兒的味覺， 引起蛀牙等。 特別是目前市場上流行的人參類食品， 如含人參的糖果、餅乾、奶粉、麥乳糖以及人參蜂王漿等。 人參有促性激素分泌的作用， 吃這類產品會導致性☆禁☆早☆禁☆熟。

4個月寶寶添加輔食的原則：

1、添加的量應由少到多;

2、食物應從稀到稠， 從細到粗， 從流質到半流質再到固體食物;

3、添加食物種類， 也應習慣了一樣再加另一樣：一次沒有添加成功不能因此認為孩子不喜歡或不適應， 可過些時候再試吃;餵食要有耐心， 不能強迫。 每次添加新食品後， 應密切注意其消化情況， 如發現胃呆、嘔吐、大便反常或其他情況， 應暫停喂此種輔食。 當腸胃功能恢復正常後，

再從開始量或更小量喂起。 如遇小兒患病， 暫勿增添新輔食;

4、靈活掌握增添輔食的品種和數量：在具體餵養時， 應根據自己孩子的特點， 進行適當調整。 判斷餵養是否得當的客觀指標為：嬰兒食後不哭鬧， 睡眠好， 大便消化， 體重增長滿意。

5、輔食添加的時間可以在母乳或奶粉餵養之後,也可以在母乳或奶粉餵養的間歇添加。

6、用小匙喂， 使孩子習慣用匙進食， 並鍛煉吞咽能力。

推薦食譜

清新小米糊

食材：

大米15克

做法：

1、大米洗淨， 用溫水浸泡2個小時。

2、把泡好的大米放入攪拌機中， 加少許水， 攪拌成成細膩的米漿。

3、將糊狀的米漿盛入容器。

4、把米漿倒入奶鍋中， 加入約8倍的清水， 小火慢慢加熱， 其間用勺子不停的攪動米漿， 避免糊鍋。

5、待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。

功效：

米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

避免糊鍋。

5、待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。

功效：

米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。