花椰菜汁
花椰菜能舒緩壓力， 有益心氣， 解悶鎮靜， 對促進食欲也有很大的幫助。 菜花的含水量高達90%以上， 而熱量較低；既可以填飽肚子， 而又不會使人發胖。
準備食材：綠花椰菜5朵、水1杯。
步驟1：將花椰菜洗乾淨。
步驟2：用水滾煮熟。
步驟3：用攪拌機攪拌成泥。
步驟4：過濾。
步驟5：取其湯汁， 即可。
花椰菜能舒緩壓力， 有益心氣， 解悶鎮靜， 對促進食欲也有很大的幫助。 菜花的含水量高達90%以上， 而熱量較低；既可以填飽肚子， 而又不會使人發胖。
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