四個月寶寶食譜

1 四個月寶寶食譜：米湯

做法：

將鍋內水燒開後， 放入淘洗乾淨的200g大米。 大火煮開後， 改用文火煮成爛粥。 取上層米湯， 喂給寶寶食用即可。

營養：

米湯有豐富的穀維素， 是其他東西不能代替的， 此外米湯還含有澱粉、蛋白質、鐵鎂等微量元素， 對寶寶的生長發育幫助很大。

2 四個月寶寶食譜：南瓜汁

做法：

南瓜去皮， 將其切成小塊蒸熟， 然後將蒸熟的南瓜用湯勺壓成泥狀。 再在南瓜泥中加入適量的開水稀釋攪拌均勻後， 找一個漏勺， 將加水攪勻後的南瓜泥倒在上面， 過濾取汁。

營養：

南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，

富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。 並且， 南瓜汁有潤腸益肝的作用， 可增強機體免疫力。

3 四個月寶寶食譜：番茄汁

做法：

在番茄底部劃出一個十字， 擱進沸水中燙120秒。 將外皮剝去並用刀切碎， 再用潔淨的紗布搗出其中汁液。

營養：

有助於促進寶寶身體健康， 滋潤寶寶皮膚。

4 四個月寶寶食譜：橙汁

做法：

材料臍橙2個， 胡蘿蔔1根， 白糖少許。 柳丁剖開， 對切成4瓣， 去皮。 胡蘿蔔洗淨， 切段。 將橙肉與胡蘿蔔段放入榨汁機中榨成汁， 加上白糖， 攪拌均勻即可。

營養：

柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、鱗、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 可以多方面補給寶寶營養，

而且對滋潤寶寶皮膚、頭髮， 保健眼睛都有顯著效果。

123 5 四個月寶寶食譜：胡蘿蔔汁

做法：

洗淨胡蘿蔔後， 用刀將其切成小塊狀。 將胡蘿蔔和水一同放入鍋中， 水量以三十至五十毫升為宜。 煮沸後， 還需慢火烹煮十分鐘。 濾去其中渣滓之後， 取汁服用。

營養：

有助於小朋友新陳代謝， 建議早晨空腹時喝， 此舉更有利於寶寶吸收營養。

6 四個月寶寶食譜：清新小米糊

做法：

大米洗淨， 用溫水浸泡2個小時。 把泡好的大米放入攪拌機中， 加少許水， 攪拌成成細膩的米漿。 將糊狀的米漿盛入容器。

把米漿倒入奶鍋中， 加入約8倍的清水， 小火慢慢加熱， 其間用勺子不停的攪動米漿， 避免糊鍋。 待米漿沸騰後， 繼續煮2分鐘後盛出即可。

營養：

米糊具有補脾、和胃、清肺功效，

也有益氣、養陰、潤燥的功能， 有益於人體的發育和健康， 並且能刺激胃液的分泌， 有助於消化， 並對脂肪的吸收有促進作用， 亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊， 使之容易消化吸收。

7 四個月寶寶食譜：蛋黃泥

做法：

雞蛋一個， 放入沸水中煮熟， 記住一定要煮過心;撈起放至稍涼， 剝殼後取出蛋黃;放入消毒過的寶寶專用碗中， 用湯匙壓碎成泥;為了寶寶更好吞咽， 可加少許溫開水， 攪拌成均勻的稀泥狀再餵食。

營養：

蛋黃中含有豐富的蛋白質、脂肪， 還能提供維生素A、B1、B2、B6、B2、D、E、H及葉酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等， 並且含有優質的亞油酸， 是寶寶腦細胞增長不可缺少的營養物質。

8 四個月寶寶食譜：土豆泥

做法：

將土豆去皮並切成小塊。 將去皮土豆整個放入鍋中， 蒸熟後用勺壓爛成泥。 往土豆泥中加少量溫開水調勻即可食用。

營養：

土豆泥含有氨基酸、大量優質纖維素、微量元素等， 還含有蛋白質和維生素B群， 它們可以促進寶寶的腸胃蠕動， 增強寶寶的體質。

123 9 四個月寶寶食譜：紅薯泥

做法：

將紅薯洗淨， 去皮， 切碎搗爛， 加入一些溫水， 放入鍋內煮15分鐘左右， 待紅薯煮至軟濫後加入少許白糖。

營養：

紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素， 可預防壞血病， 保護皮膚黏膜， 促進生長。 紅薯中的賴氨酸比大米和白麵要高得多。

10 四個月寶寶食譜：香蕉粥

做法：

原料香蕉1根， 奶粉2勺， 將香蕉剁成泥或糊狀， 放入鍋中。

放入適量的清水， 大火燒開， 小火慢煮。 切記一定要邊煮邊攪， 以免粥糊。

煮好後， 放在一旁， 冷卻。 這時將準備好的奶粉沖調好， 待香蕉粥微涼後倒入， 然後攪拌均勻即可。

營養：

香蕉是一種性寒的水果， 而製作好的香蕉粥具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰之功效。 對人的脾胃具良好的營養價值。

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