四個月的寶寶睡眠不好怎麼辦

寶寶的睡眠品質對生長發育實際有著特別重要的作用， 所以媽媽們都非常關心寶寶的睡眠問題。 希望我們關於寶寶睡眠的建議能對新手媽媽們有所幫助。

睡具的要求

寶寶的蓋被　

冬天天氣寒冷， 媽媽擔心寶寶著涼， 總想給寶寶蓋得厚實而暖和。 但如果睡覺時蓋得過暖和過緊， 會令孩子覺得過熱， 這時就很容易踢被子。 如果在白天玩得太累， 或在臨睡前很興奮， 入睡後大腦皮層還處於興奮狀態， 也會使寶寶踢被子。

根據季節變換被子的厚薄， 選擇柔軟而保暖性好的被子， 天氣不是很冷， 不要把寶寶裹得太緊，

寶寶和大人睡一條被子， 不僅會使他覺得空間狹小， 而且很容易使寶寶覺得過熱。 應該讓寶寶一個人睡一條被子。

寶寶的睡袋　

寶寶的免疫力較差， 經常踢被子會使機體免疫能力下降而導致生病， 如感冒、咳嗽、腹瀉等。 因此， 寶寶睡覺時， 媽媽可以為寶寶選擇睡袋， 既方便， 又不會著涼。 睡袋大小可隨著月齡更換。

天氣不是很冷時， 可以用馬夾式的長背心套代替睡袋。 寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲， 穿上一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時胸腹部受涼。

寶寶的枕頭　

3個月內的寶寶可以不用枕頭。 3個月後寶寶開始會抬頭，

寶寶枕頭的高度以3～4釐米為宜， 並要根據發育頭部調整枕頭的高度。 如果枕頭太高， 時間一久就會造成頸椎後凸畸形。 枕頭的長度應與寶寶的肩部同寬， 或略大於寶寶的肩寬。

枕芯應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好， 可用柔軟的海綿、蒲絨等作為填充材料， 也可用曬乾的菊花充填。 有的父母認為寶寶枕硬點的枕頭可以使頭骨長得更結實， 腦袋的外形長得更好看， 其實這是不對的。 質地過硬的枕頭易使頸部肌肉疲勞， 頸部軟組織受損。 另外， 寶寶的顱骨較軟， 囟門和顱骨縫還未完全閉合， 長期使用硬枕頭易造成頭顱變形，

寶寶新陳代謝旺盛， 頭部出汗較多， 睡覺時容易浸濕枕頭， 汗液和頭皮屑容易使致病的微生物粘附在枕面上。 因此， 寶寶的枕芯要經常在陽光下曝曬， 枕套應選擇半新的棉製品， 且要常洗常換， 保持清潔。 　

寶寶的襪子　

給寶寶準備一雙厚實的襪子。 有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子裡， 其實這樣做很容易使寶寶踢被子。 不妨給寶寶準備一雙厚實的襪子， 被子蓋住腳踝就可以了， 這樣被子不容易踢掉。

小提醒：　臨睡前可用熱水袋把被窩焐熱， 寶寶睡覺時取掉， 這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。