四個月的寶寶能吃什麼水果和蔬菜好？

四個月的寶寶能吃什麼水果和蔬菜？四個月的寶寶吃什麼輔食好？我們都知道四個月的寶寶正是輔食添加的黃金時間， 輔食添加除了主食之外還要適量的添加水果或者蔬菜之類的食物， 不過對於才四個月的寶寶能吃什麼水果和蔬菜好呢？

要說四個月的寶寶吃什麼水果和蔬菜好， 其實盡可能選用新鮮的蔬菜、水果， 製成湯汁、稀釋果汁喂寶寶。 選擇有帶皮的水果種類， 以及受農藥污染與病原感染機會較少的水果， 例如：柳丁、橘子、蘋果、香蕉、木瓜等。

每日建議食用量

食物類別 食物名稱 一天食用量.

五穀根莖類 米糊或麥糊 3/4-1碗.蔬菜類 胡蘿蔔、菠菜等菜湯 1/3-2/3茶匙

水果類 橘子、蘋果、葡萄等稀釋果汁 1/3-2/3茶匙.

蔬菜類簡易製作

菜湯——將深綠色、黃紅色的蔬菜， 例如菠菜、胡蘿蔔等， 洗淨、切碎、加少放水煮開， 放至稍涼將湯汁倒出即可。

菜泥——選擇嫩葉蔬菜如菠菜、青江菜， 或纖維少的南瓜、馬鈴薯等， 洗淨切小段或小塊， 加水煮熟後， 撈出置於碗中， 用湯匙刮下嫩葉或壓成泥狀即可。

水果類簡易製作

果汁——柳丁、橘子；對切成兩半後壓汁。 餵食前加入等量的冷開水稀釋。 葡萄、番茄：洗淨後以熱開水浸泡2分鐘， 去皮以乾淨的紗布包起來， 用湯匙壓出汁。

香瓜、西瓜：用湯匙挖出果肉後， 以乾淨紗布包住壓汁。

果泥——挑選果肉多、纖維少的水果， 例如：香蕉、木瓜、蘋果等，

洗淨去皮後， 用湯匙挖出果肉並壓成泥狀即可。

初期簡易輔食食譜

蘋果泥

材料：蘋果——半個

做法：1、將蘋果洗淨、去皮、切半。

2、用研磨板磨成泥狀， 盛在碗中即可。

蔬菜泥

材料：綠色蔬菜——10克牛奶——2湯匙

玉米粉——1/5-1/4小匙.

做法：1、將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟後， 磨碎、過濾。 2、取1中10-20克與少許水至鍋中， 邊攪邊煮。

3、快好時， 加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調好的玉米粉水， 繼續加熱攪拌煮成泥狀即可。

烏龍麵糊

材料：烏龍面——10克

水——1/2杯

蔬菜泥——少量

做法：1、烏龍面倒入沸水中煮至熟軟撈起備用。 2、煮熟的烏龍面與水同時倒入小鍋內搗爛， 煮開。

3、起鍋後加入少量蔬菜泥即可。