寶寶在9個月時, 已經開始對食物有所偏好, 比如喜歡吃肉, 不喜歡吃肝泥, 不喜歡吃菜或者喜歡吃甜食等, 這些都是最初的偏食, 偏食會影響到各類營養元素的補充, 長此以往, 很容易造成營養不良, 所以, 要把寶寶偏食扼殺在萌芽狀態。 儘量在寶寶小時候就給他吃更多種類, 更多口味的食物, 不要過早在輔食裡添加調味料, 讓寶寶能夠適應更多的食物口味。
1、巧用寶寶好奇心。
在餐著上, 如果有寶寶不喜歡吃的食物, 那麼先不要強迫寶寶去吃這種食物, 以免寶寶對該食物有抗拒心理, 寶寶還小, 他們還不能理解“營養”是什麼意思。
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2、減少選擇, 加大消耗
在每次進食的時候, 不要出現太多不同種類的菜肴, 即使是大人, 喜歡的東西也會不自覺地多吃點, 寶寶的胃口不大, 如果喜歡的東西太多, 他自然會排斥那些他不喜歡吃的。 要讓寶寶吃下他原本不吃的東西, 那麼就要把“干擾項”都去除, 餐桌上只出現兩三個選項, 最好的搭配是一個寶寶原來就喜歡的,
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3、巧妙加工, 改變外形
從寶寶開始吃輔食時, 我們就應該多花點心思準備食物了, 特別是食物的外觀, 色香味俱全的菜肴, 可是激發寶寶食欲的不二法寶。 同一樣事物, 光是烹調手法就有炒、蒸、燉、燜、煮……食物的外形對寶寶的吸引最大, 可以把寶寶不太愛吃的食物改變一下形狀, 或者是拼成不同的圖案。 所以媽媽們還是要苦練廚藝呀。
4、為食物披上傳奇的故事
是否還記得小時候看動畫片《大力水手》時對菠菜的嚮往?如果寶寶不喜歡吃某種食物,
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作者:衣上雲
來自《孩子寶貝》