四個產後減肥方法大比拼

想知道產後用什麼方法減肥最省錢， 最有效， 最健康嗎？下面這產後四個減肥方法媽媽們就一定要來看看了， 這裡面有最平淡的， 最激烈的， 但是總有一項是媽媽們當初所想的。 想找個適合自己的減肥方法， 下面就告訴媽媽們要怎樣選擇自己產後減肥搭配。

最低碳減肥法：喂母乳、帶小孩

哺乳可以說是最天然最低碳的減肥方法了。 對於小寶寶來說， 母乳是最好的天然食物。 哺乳時， 寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 會刺激子宮收縮， 幫助子宮恢復；哺乳時， 媽媽的身體就如同一個營養補給站， 始終提供給寶寶最好的脂肪和營養，

媽媽自然會逐漸瘦下來。 哺乳還可以培養母子之間的感情。 而帶孩子是一項體力勞動， 會消耗人體大量的脂肪和能量， 可在不知不覺中達到瘦身的效果。

產後用什麼方法來減肥

最安全有效減肥法：健步走

開始鍛煉時走的速度可以慢一點， 逐漸增加速度， 到了一定時候， 開始健步走， 即略微超過平時走路速度， 每小時大約5公里以上。 健步走是最具減肥效果的運動之一， 只要堅持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。 只要你多走動， 增加每日運動量， 肯定能輕鬆瘦下來。 如果沒有時間外出鍛煉， 那麼可以考慮在家做家務， 也能達到相同的瘦身效果哦。

最健康的減肥法：飲食規律

媽媽只要在飲食上面稍加注意就不用怕瘦不下來了，

三餐要定時定量， 這樣就不怕攝取過高的熱量了， 多吃蔬菜水果， 注意蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等多種營養物質的均衡搭配， 肚子餓時也不要吃高熱量的食品， 儘量挑膳食纖維含量豐富的餅乾或者燕麥麵包來吃， 這樣就能保證你輕鬆瘦下來了。

最不可取減肥法：節食

剛生產完， 身體還沒有完全恢復到孕前的程度， 另外， 新媽媽還承擔著母乳餵養的重任， 產後更需要均衡飲食保證營養的攝入。 產後強制節食， 可導致熱能不平衡， 多種營養物質缺乏， 體重（體內除脂肪外的成分）減少， 肌肉萎縮， 身體機能下降， 健康狀況下降， 免疫功能受損， 直接表現為乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等，

甚至會有胃下垂的危險。

小編總結：

上面跟媽媽們說的產後減肥要注意的事情， 媽媽們一定要留心了， 不要根據自己產前減肥的方法來進行自己產後的減肥。 因為媽媽們產後身體很特殊， 如果選擇的方法不對， 會對媽媽們的身體造成很大的影響哦。