俗話說：眼睛是心靈的窗戶。 所以， 天底下所有的媽媽都希望自己的寶寶有一雙明亮的好眼睛， 眼睛好了， 不僅僅是漂亮找人喜歡， 再未來更是生活學習中的好幫手。
如何才能讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛呢？我覺得媽媽們應該從孕早期開始， 就要為寶寶的眼睛明亮而奮鬥了。
甚至是孕前就要重視眼睛的發育因素。 因為， 胎兒視力發育的關鍵從孕早期開始， 孕早期的准媽媽一定要格外注意為自己腹中的寶寶提供一個安全良好的發育環境。
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一、α-亞麻酸
在這裡要特別指出α-亞麻酸對胎兒眼睛發育的重要意義。 α-亞麻酸是組成大腦細胞和視網膜細胞的重要物質， 它能促進胎兒和新生兒大腦細胞發育， 促進視網膜中視紫紅質的生成， 提高胎兒和新生兒的智力和視力， 降低胎兒和新生兒神經管畸形和各種出生缺陷的發生率。
國外也有實驗證明α-亞麻酸能增強胎嬰兒視力， α-亞麻酸還影響視覺神經。 如果α-亞麻酸攝入得少， 視網膜電點陣圖檢測會出現異常。
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由於母體是胎兒和嬰兒營養的主要提供者， 所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意α-亞麻酸的攝入。 食物當中有少量的α-亞麻酸， 比如我們常吃的堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等裡含有一些， 但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠， 且價格很貴。
其實， 以前的孩子常補充魚肝油， 也是一種明亮眼睛的好辦法。 世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外， 每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。 所以， 建議媽媽在孕期適量添加高純度的α-亞麻酸補充劑。 現在市面上也有類似的象魚肝油一樣的α-亞麻酸膠囊。
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二、維生素A
維生素A它是合成視紫質的重要原料， 而視紫質是一種感光物質， 存在於視網膜中。 對於維持人體的正常視覺， 特別是保持在弱光下的觀察能力來說， 維生素A有著非常重要的作用。 如果缺乏維生素A， 眼睛感受弱光的能力就會下降， 在弱光下根本不能看清楚物體。
魚類含有較豐富的維生素A， 但是我不建議孕媽媽吃魚類罐頭食品， 最好購買鮮魚自己烹飪， 孕媽媽每個星期至少吃一次魚。 另外， 如果擔心深海魚污染問題， 孕媽媽可以選擇魚肝油。 另外， 我 12
