四准四不准 為寶貝打造安睡好環境

睡眠是人的一天中重要的部分， 睡眠品質高， 人就精神抖擻、健康爽朗。 對於寶寶來說， 睡眠顯得更為重要。 寶寶的睡眠對寶寶的身體發育和健康成長都起著關鍵的作用， 一個健康舒適的睡眠環境是睡眠品質的基本保證， 下面小編列出寶寶睡眠環境的四准四不准， 媽媽要記住了。

給寶寶一個舒適的睡眠環境

一準：合適的溫度和濕度

新生寶寶的居室溫度在出生第一周後可以達到24度， 以後會逐天降低， 到滿月時的室溫控制在18度就可以了， 而且要晝夜恒溫， 不可以忽冷忽熱， 溫差太大， 讓新生寶寶難以適應。

溫度儘量保持在50％左右。 而寶寶起居室則只需要保持在常溫18－22度之間就可以了。

二准：豐富多彩的環境

4個月後的寶寶已經不滿足於整天躺在床上了， 喜歡環視周圍環境、觸摸和抓握玩具， 因此可以把寶寶周圍環境佈置得豐富多彩些。

可以考慮在牆上貼上色彩鮮豔的圖案， 掛些可愛的小動物玩具， 有條件的家庭還可以將寶寶的許多照片製作起來貼在牆上， 增加寶寶的樂趣。 色調以淺色暖色調為主， 有助於培養寶寶活潑開朗的性格。

安靜的環境是高品質睡眠的保障

三准：保持清潔衛生

寶寶的房間要應該常用瀑布擦拭傢俱、地板， 保持室內溫度， 以防塵土飛揚， 讓寶寶將灰塵過多地吸入肺部， 甚至傷害到寶寶的呼吸道，

感染呼吸道疾病。

四准：安全為主

10個月的寶寶已經學會爬、坐、扶站了， 一旦能自由活動， 好奇心則會驅使他們四處探索， 讓爸爸媽媽防不勝防， 所以寶寶居室的安全顯得尤其重要。 如地面可鋪上爬行墊， 傢俱一定要固定好， 桌椅和床要遠離窗， 床欄應該堅固而且高度要超過寶寶胸部等等。 以免寶寶在床邊爬行發生意外損傷。

一不准：過分吵鬧

新生寶寶的居室應該盡可能地減少客人來訪頻率， 避免成人的大聲喧嘩， 以便媽媽和寶寶得到良好的休息。 寶寶也不宜長期牌嘈雜、吵鬧的環境中， 這會讓他情緒變壞， 嚴重的五代十國影響食欲和睡眠。

注意睡室的安全問題

二不准：長久封閉

很多家長天冷不肯開門窗、天熱又整天開空調。

如果長時間空氣不流通， 房間內二氧化碳濃度高、缺乏負離子， 加上室內、外溫差大， 寶寶則容易患上傷害感冒以及反復發生呼吸道感染。 所以， 寶寶居室要經常開窗通風、定時換氣， 使室內保持鮮氧迴圈。

寶寶睡在空調房裡， 切忌這三個點：不能對著空調吹；不能溫度過低；開機時間不能過長；寶寶嘗試睡眠後， 應該要採用微風迴圈模式， 最好給寶寶蓋上被子。

三不准：鋪毛制地毯

目前市場上銷售的地毯很多都是羊毛及化纖製品， 很容易藏灰滋菌。 寶寶皮膚嬌嫩， 長期接觸這類物質， 容易形成皮炎。

四不准：種植隱患花草

植物固然可以用來潔淨空氣， 然而不少品種的花草卻會影響到寶寶的健康。 一些花草濃烈的香味會減退寶寶的嗅覺和食欲，

甚至引起頭痛、噁心、嘔吐。 而有些植物與寶寶接觸後， 容易引起寶寶皮膚過敏。 所以， 家長如果想要放置一些花草時， 務必要先瞭解清楚該花草是否含有對寶寶健康有害的物質， 以免適得其反。

小編總結：寶寶的睡眠時間是身體恢復的時段， 很多功能器官都在睡眠時期對身體進行調節， 一個良好的環境有利於寶寶排毒功能的運作， 睡眠品質好， 寶寶當然就身體健康， 快快成長了！