四大原則保證兒童睡眠

保證睡眠應該不用解釋原因了吧。 睡覺老少咸宜， 還是青年的普遍愛好。 是最基本的需求， 好處也是各種各樣。 我們這次的講解依然是以兒童睡眠為主， 小孩子在嬰兒時期睡覺的時間大大超過了醒著的時候。 為了保證兒童充足的睡眠。 我們要注意以下四個原則。

睡後請熄燈

再有光的條件下， 人體會自然而然的將身體調整到一個相對適應工作的狀態， 長時間處於人工光源照射下， 由於微妙的“光壓力”， 人的精神上會得不到放鬆， 達不到睡眠效果。 況且在視力上也會影響較深。 比較容易引起近視，

讓孩子睡足

睡眠就講究個充足， 誰也知道睡覺睡到一半被叫醒的感覺， 還有專有的名詞叫做“起床氣”， 睡覺睡到自然醒是一個最佳的狀態， 讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長發育。 嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。 可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼重要。

讓孩子早睡

讓孩子早睡還有助於孩子身高的改善。 我們知道兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外， 還與生長激素的分泌有重要關係。 生長激素的分泌有其特定的節律， 即人在睡著後才能產生生長激素，

乳兒要脫衣睡

乳兒說明白一點就是嬰兒嘛。 就是從出生到1歲這段時間。 大家都聽過裸睡， 成人也更喜歡光著睡。 孩子也不例外， 讓孩子在睡覺的時候不受到束縛和干擾這才是真正的睡覺呢。 包括睡衣之類的也不是很好的東西， 穿衣服睡覺勢必會影響休息， 不要陷於某種思想拔不出來哦。