四大妙招幫助孕婦降火

孕婦上火不僅對自身的健康產生威脅， 而且有可能影響到胎兒的健康， 今天幸孕網小編就與大家推薦幾個小妙招， 幫助准媽媽降降火。

一、多喝水

魚肉及精細食品吃得多， 粗纖維攝入少， 容易使大便乾燥。 不妨食用些添加了幫助腸胃蠕動營養元素的孕婦奶粉。 此外， 許多人假期長時間上網或打麻將， 久坐後活動減少， 肛門處的靜脈回流受到阻礙， 引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。 對這樣的“火”要多喝水， 多吃水果蔬菜， 保持每天大便通暢， 並適當增加運動。

二、多吃粗糧

過食肥膩辛辣煎炒等食品，

三、多吃清涼解毒食物

有些孕婦會出現牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀， 這是胃火上升的表現。 對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物， 別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

四、多吃清淡食物

睡眠不足也有可能導致虛火上升， 而且瓜子、花生、巧克力等熱性零食也會使體內熱量堆積太多。 這樣的“火”大多源自內熱， 所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。