寶寶健健長大,小毛病也漸漸多了起來,特別是不愛吃飯的問題讓不少父母頭痛不已.有些家庭一到吃飯的時候,一群人圍著孩子裝,邊哄邊喂,可是寶寶吃兩口就不願意再多吃了.寶寶不愛吃飯怎麼辦,獲取不到足夠的營養,就不能為健康成長提供保障.其實,只要掌握了正確的方法,寶寶吃飯就會變成一件很輕鬆的事情
一、不要逼迫孩子吃飯
小孩子吃飯的時候,總是不安分的,或者乾脆選擇不吃,於是父母就會用上威逼利誘的手段,如果寶寶再不配合,忍耐到極限的父母可能就會變得惱火而用強迫的方法讓孩子吃飯.其實寶寶的適量並不是固定不變的,每個季節的適量都不相同,不能要求寶寶在任何時間都吃同樣多的飯.而且,寶寶天生對飲食有很好的控制能力.當他們餓了時自然會吃東西,吃飽了他們當然也會停下來.如果一直強迫不餓或者沒有食欲的孩子吃飯,會讓他們失去天生控制飲食的能力,並對吃飯產生厭倦,甚至還會導致孩子出現厭食症等飲食紊亂問題.
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二、不要給孩子吃太多零食
要強調的是,不要給孩子吃太多零食,並不是不讓孩子吃零食,部分有營養的零食對寶寶的成長是有積極促進作用的.但是零食不宜多吃,寶寶平時零食吃的多,到吃飯的時候覺得有飽腹感了,就不願意再吃飯了.而且,零食的口味一般都是為寶寶特意調製的,深受寶寶喜愛,而相比之下,飯菜就顯得不那麼可口了.如果寶寶養成了吃零食的習慣,就會拒絕吃飯,再餓的時候用零食來充饑,這樣容易造成寶寶營養不良.
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三、和孩子共同做飯
讓孩子也參與到做法的過程中來,每天可以在不經意之間和孩子討論“想吃什麼”的問題,去尊重孩子的選擇.即使你已經決定了要孩子“吃什麼”,也可以在良好的交談中把孩子引向你的思路,讓他覺得那就是他的最佳選擇.也可以帶孩子到菜市場或者超市,讓子主動選購他要的食材,並讓他到收銀台前結帳,讓他覺得這些是他買的食物.在做飯的過程中,給你的孩子找一些他能勝任的工作,例如幫你遞調味料、你從冰箱取東西,和你一起洗菜、攪拌雞蛋等.但是在做飯的過程中也要留意孩子的舉動,不要讓寶寶觸碰到刀具之類的危險物品.
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四、製造愉快的進餐環境
不要因為工作的匆忙而忽略了你的孩子.現在很多忙於事業的父母幾乎沒有時間同孩子一起進餐,有些父母則是在進餐的時候不和孩子進行交流,或者規定孩子在固定的時間內吃完飯,不然就對孩子進行打罵.家長的這些行為都可能會讓孩子對吃飯感到厭倦.為孩子營造一個愉快的就餐環境吧,不要一味的斥責孩子,用親和的語調問孩子今天的生活學到了什麼,並適當的贊許他、肯定他.愉快的進餐環境能培養孩子健康的飲食習慣,同時還能提高孩子的交際能力.
