很多孕婦產後都被便秘纏身， 引起產後便秘的原因， 主要是胃腸功能減低， 蠕動緩慢， 腸內容物停留過久， 水分被過度吸收。 那麼， 產後便秘如何防治？
產後便秘的原因有以下4種情況：1、由於產褥期胃腸功能減弱， 腸蠕動慢， 腸內容物在腸內停留時間長， 使水分吸收造成大便幹結。
2. 、經過妊娠腹部過度膨脹， 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛， 排便力量減弱。
3、產後人體虛弱排便力量減弱。 所以產後經常有便秘現象。
4、飲食結構不合理， 蔬菜、水果吃得少。
很多年輕媽媽是以剖宮產分娩的， 也會發生產後盆底功能紊亂。
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產後便秘
產後便秘的防治1、注意飲食結構， 產婦一般應多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物， 如果在進食高蛋白食物的同時， 再合理搭配一些含纖維較多的食物， 如蔬菜、水果和粗糧等。 以提供較多的食物殘渣， 這樣既有利於營養豐富， 又利於大便的。
2、加強產後鍛煉， 不要產後1個月不下床， 這樣使新陳代謝減慢， 也容易引起便秘。 要適當活動， 堅持做產後保健操， 養成定時大便的好習慣。 通過身體運動， 促進腸蠕動， 幫助恢復肌肉緊張度。 健康、順產的產婦， 產後第二天即可開始下床活動， 逐日增加起床時間和活動範圍。 也可以在床上做產後體操， 做縮肛運動， 鍛煉骨盆底部肌肉，
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3、大便已秘結， 無法排出體外時， 可使用開塞露， 待大便軟化後就可以排出。
4、 如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。
小編總結：產後便秘是產後新媽媽常見問題， 處理飲食方面要注意外， 還要適當地運動， 增強腸道蠕動， 能有效預防便秘。 如果已經被便秘困擾的新媽媽， 必要時用開塞露通便， 更嚴重者就及時就醫。
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（責任編輯：Emer）
