很多結婚有一段時間的夫妻都會發現， 結婚這麼長的時間以來， 女性的肚子始終沒有訊息， 這使得很多家人感到著急， 也使得當事人更加緊張。 其實， 生活習性、營養飲食習慣等都會對這方面有影響， 並不是夫妻雙方健康的原因。 這裡， 小編就為大家四種營養食譜， 讓女性們趕走宮寒， 輕鬆懷孕!
一、驅走宮寒食材——雞肉烏骨雞湯的做法：
材料：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2―3次服完。 月經前每天l劑， 連服3―5次。
Advertisiment
作用：健脾養心， 益氣養血。 適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。
二、驅走宮寒食材——母雞艾葉湯的做法：
材料：老母雞1只， 艾葉15克。
做法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2―3次食用。 月經期連服2―3劑。
作用：補氣攝血， 健脾寧心。 適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。
三、驅走宮寒食材——羊肉歸地燒羊肉的做法：
材料：羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。
做法：羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。
作用：溫中補虛， 益氣攝血。 適用於氣虛所致月經量多， 色淡質虛， 面色無華， 神疲氣短， 懶言， 舌質淡， 脈弱無力。
Advertisiment
四、驅走宮寒食材——玫瑰豉油雞的做法：
原料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、薑、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。
製作方法：
1、把幹辣椒、香葉、豆豉放在布袋裡， 放入100克的水中浸泡片刻後與芹菜、洋蔥塊、薑塊一起上籠蒸20分鐘。
2、把蒸好的“布袋”、芹菜、洋蔥、薑塊取出。 汁留鍋裡， 加生抽、加飯酒、魚露、冰糖、味精、胡椒粉， 燒開、冷卻後， 加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。
3、雞洗淨後過水取出， 去頸， 將雞切成四大塊， 放入玫瑰豉油汁， 最好水能夠沒過雞塊， 用小火煮1個小時以上， 期間將雞翻動兩次， 讓它均勻地沾上調料， 食用時改刀裝盤。
Tips：雞種要選好， 浸煮時水不宜火大， 以免將雞肉煮爛， 師傅另一秘方便是將姜打成茸後， 放入熟油裡浸泡，
Advertisiment
小提示：肉嫩、皮脆、鮮香、味美， 玫瑰豉油雞是廣式菜系中一道頗有特色的冷菜， 具有補血益氣、滋陰養顏的功效。
相信通過以上小編的介紹， 未准媽媽們已經學會了如何做以上三種美味的菜色， 要想有一個強壯、聰明的寶寶， 女性的身體營養是必須的， 未准媽媽們只有將自身的狀態調整到最佳程度， 才能應付母嬰在妊娠期的各方面的變化， 及時做好相關的準備工作， 讓寶寶健康地來到人世間!
