相信很多媽媽產後想通過自己的飲食來幫自己恢復身體， 但是媽媽們知道要遵循什麼原則才能讓自己的身體恢復得更好嗎？下麵就來給媽媽們講講。
1、少食多餐：由於產婦剛生完寶寶， 胃腸功能減弱， 蠕動減慢， 如果一次進食過多會增加胃腸負擔， 從而減弱胃腸道功能。 產婦月子裡每天餐次應在5—6次為宜。
2、幹稀搭配：食物中的湯汁既有營養， 又可以增加食欲， 而單純飲水會沖淡胃液， 降低食欲。 除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。 因此一般來說， 月子裡要多喝營養豐富的下奶湯和其它營養飲料，
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3、葷素搭配：從營養的角度來看， 不同的食物所含營養成分的種類和數量都是不同的， 人體需要的營養又是多方面的， 為了避免偏食， 要注意葷素搭配。
月子裡一般的習慣是以攝入雞、魚、蛋、肉為主， 如果葷食過量， 不利於胃腸蠕動， 會影響消化， 降低食欲。 素食裡含有大量纖維素， 能促進胃腸蠕動， 促進消化， 防止便秘。 因此葷素搭配既能保證營養的均衡攝取， 又可以預防疾病的發生。
4、咸淡適宜：一般認為， 月子裡的飲食要清淡， 不放鹽或少放鹽， 此種觀點是不正確的。 從科學的角度上講， 產婦的月子餐應該咸淡適宜， 應少加一些調味品及食鹽， 這樣除了可以促進產婦的食欲， 對產婦的身體恢復也是有益的。
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小編總結：
產後如果想讓自己的身體恢復好， 那麼有些產後飲食陋習媽媽們一定要拋棄。 同時也要遵循一定的產後飲食原則。 記得產後飲食均衡才能讓自己的身體恢復得更好。
