四大育兒細節促進寶寶好睡眠

家有寶貝的父母都知道， 寶寶總愛晚上哭， 讓新手父母非常苦惱， 為什麼寶寶請喜歡在大晚上的哭呢？今天小編就給大家帶來四個小妙招來讓寶寶一夜好眠。

1.餵養得當 

寶寶正是長身體的時候， 每次寶寶喊“奶奶”， 很多媽媽都會立刻用奶瓶喂飽寶寶。 但不加節制的過飽狀態很容易造成寶寶腸胃不適， 特別是睡覺前給寶寶喂較多食物， 導致寶寶夜間腸道負擔過重， 出現消化不良的症狀， 夜間就睡不安穩。  

如果餓著肚子， 寶寶也是難以入睡的， 因此家長應該根據寶寶的作息規律， 科學地規劃寶寶的飲食時間，

比如小編建議家長可以給寶寶在臨睡前兩三個小時喂粥、面等固體食物， 而在睡前一小時左右可以喝一點奶。 隨著寶寶年齡增大， 可以夜間不再進食， 讓全身各個器官得到全面的放鬆， 這樣寶寶睡覺就會更安穩。  

2.睡眠環境良好 

寶寶睡眠不踏實， 家長不妨找找外部原因， 從改變環境入手。 睡眠的地方太嘈雜， 衣服包被過多或過少都會影響睡眠。 此外， 蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點， 也會導致寶寶出現睡眠不安。  

爸媽可以將寶寶的臥室光線調得柔和一些， 營造寧靜舒服的氛圍。 還要注意從小不要養成抱著哄睡的習慣， 最好讓寶寶獨立睡小床。 冬季睡覺時在內衣外穿一件小背心， 以免踢被子而著涼。 另外，

爸媽也要注意不要讓寶寶睡前玩得太過興奮， 夜間含著奶嘴睡覺也容易導致睡眠不穩。  

媽媽如果在晚上七八點鐘喂完奶， 可以捏捏他的衣服， 放點音樂， 給他一個睡覺的信號， 這種“小儀式”哄睡寶寶是非常有效的哦！

3.爸媽不過分關注 

大部分寶寶對父母都有很強的依賴感， 只有在熟悉的環境或者爸媽在身邊小寶寶才會感到安穩。 嬰兒出生的頭三個月， 大人要盡力照顧他的每一項需求。 而隨著年齡的增加， 寶寶的自我保護意識增強。 儘管如此， 家長也不要寶寶一哭就急著去抱他， 只有這樣小傢伙才能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄。  

寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來， 看不到大人就哭，

一般家長撫慰後都能接著睡覺。 如果在一個陌生的環境睡覺， 這種尋求安全感的需要尤其迫切。 如果你和寶寶能夠形成一種默契行為， 你只需要輕輕地把手放在他的肚子上， 或者對著他的耳朵哼上幾句， 他就能重新睡著， 這樣寶寶也會睡得更安慰一些。

4.紙尿褲選擇舒適 

對於小寶寶， 裹著紙尿褲睡覺自然會感覺不舒服。 如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲， 必定會干擾到寶寶睡眠。 所以家長最好選擇可以保證整夜乾爽的紙尿褲。 這樣， 即使寶寶夜裡被尿意嚇得哭鬧， 但拉完尿後還是會自然入睡。  

新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾， 只需要早上更換紙尿褲時， 摸摸寶寶的屁屁。 如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，

就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。 理想狀況是， 經過一個晚上， 寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的乾爽。  

小叮嚀：如果還想讓寶寶有個優質睡眠， 父母還應該讓寶寶早上不要賴床， 晚上早點睡覺， 養成良好的生物鐘哦。