四大臭美壞習慣 讓你變“上半身美女”

“啊， 那美麗的臉！哇， 那豐滿的胸！呀， 那纖細的腰！唉， 那粗胖的下半身！”。 上半身“回頭一笑百媚生”， 下半身“嚇死路邊一群人”， 你是否也是這樣的“上半身”美女。 苦思不得自己肥瘦不均身材的原因？四個壞習慣幫你揪出來。

1、內分泌失調讓你“細腿”不再

讓你散發女性魅力的雌激素， 其實也是讓下半身變胖的罪魁禍首。 餓一頓飽一頓， 為了減肥能不吃就不吃， 可是克制不住的時候又常常暴飲暴食；亂服減肥藥， 聽信廣告的天花亂墜說辭， 靠減肥藥保持身材；意外懷孕， 避孕不當等， 都會讓雌激素分泌紊亂， 導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，

下半身越來越胖。

因此， 定時定量就餐、遠離虛假廣告推薦的減肥藥和積極避孕， 都是防止下半身發胖的關鍵。 大多數人以為長期服避孕藥會變胖， 其實這是認知不全。 之前的避孕藥中雌激素含量高， 長期服用的確會導致體內脂肪堆積。 但新型口服避孕藥中， 雌激素含量已降至30微克， 甚至20微克。

提醒：避孕藥雖然不會導致變胖， 但是服用過多還是會影響身體的其他機能， 最好的避孕方法是通過正確使用安全套， 安全避孕。

2、蹺腿讓你一邊舒服一邊胖

此刻， 你可能正窩在沙發裡， 或者舒服的靠在椅背， 蹺著腿在讀這篇文章。 事實上， 如果你蹺著腿久坐， 會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。 不及時做浮腫護理， 比如按摩， 下肢靜脈會漸漸突出， 嚴重影響下身迴圈， 導致脂肪增厚， 肌肉僵硬。

因此， 除了改掉蹺腿這個不雅又不良的壞習慣， 還要注意不要老坐著不動， 並且積極做下身按摩。 可以每天洗過溫水澡後， 用專用按摩精油按摩小腿或足底，

無論扭捏或按壓， 都可以及時緩解下半身浮腫， 防止脂肪堆積。

3、好身材， 勒出來；大粗腿， 穿出來

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物讓美好的身材曲線完美展現， 迷你裙、無袖衫等性☆禁☆感穿著讓你的性☆禁☆感指數直線上升， 但是這些裝束都會讓下身發胖。 太緊身的褲子會阻礙腿部正常運動， 還會阻礙腰腿部位血液迴圈；短裙和無袖衫則會使腿部受涼， 同樣影響血液迴圈， 導致脂肪堆積。 因此想避免成為“上半身美女”， 一定要保證下半身血液迴圈， 同時做好腿部保暖， 不穿太緊的褲子， 不穿太短的衣服褲子。

4、走路也變胖？

平時沒時間運動， 走路上下班來健身。 但走路姿勢不對， 或鞋子穿得不合適， 不僅減不了肥肉， 還可能變得更胖，

甚至影響足部健康。 比如走路趿拉趿拉， 不僅影響整體形象， 而且完全無法燃燒腿部脂肪， 反而會讓小腿更粗壯。 正確走路姿勢：腳後跟貼到地面， 腳尖則要有踢地感。 最好不要穿高跟鞋快速走路， 雖然職場雷厲風行女強人都是這麼幹， 但是這樣不僅會讓雙腳承受更多壓力， 連脊椎都會跟著倒楣， 晚上回家腰酸背痛。

小習慣， 大影響， 不做“上半身美女”的途徑只有兩種， 一是讓上半身一起胖， 二是把壞習慣改一改， 讓下半身瘦下來。 呐， 孰好孰壞， 聰明的你自會選擇。