四大血型減肥法 絕密食譜讓你越吃越“S”

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O型血

O型血被稱為“萬能輸血者”， 但是O型血的人卻不是所有食物都適合減肥。 建議這類型的人平時不要食用肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶、蘑菇、橄欖、土豆;玉米油、葵花油、椰子、芒果。 建議食用牛肉、羊肉、鱒魚、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿蔔、萵洋蔥、橄欖油、亞麻子油、蘋果、柚子西瓜。

可以減肥的食物有海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

同時這類型的人如果想減肥平常應進行大運動量的運動， 比如：快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等。 這些運動可以有效地使肌肉組織保持酸性， 從而有效消耗卡路里。 O型血肥胖的人通常是由於攝入麵食和牛奶這些不易消化的食物導致的， 因此， 要減肥的O型血的人要少喝乳製品， O型血的人的晚餐後最好避免米飯， 臨睡前吃幾個奇異果， 它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

A型血

大多A型血肥胖的人平時都是“食肉動物”。 所以A型血的人最好以雞肉代替其他肉類。 但是為了減肥還是建議少吃肉類，

還有魚子醬、小龍蝦、各種乳酪、全脂奶和霜淇淋、各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜等都要少吃。 建議食用鱸魚、鯉魚、一周3個雞蛋、天然優酪乳、葡萄子油和亞麻子油、蘿蔔、菠菜、檸檬、桃。 這類型的人比較適合消化植物性蛋白質， 隨意減肥的食物有橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。 A型血人適合的減肥運動是瑜伽。