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四大飲食禁忌新媽媽月子期間需注意

民間傳統月子期間的習俗多多, 確實不錯, 新媽媽在月子期間一定要多多注意飲食, 以免落下月子病。 身體正常的產婦不需要藥物進補, 可針對症狀用些中藥, 配合食療調理。

1、禁食寒涼、辛辣。

產後多虛多瘀, 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃, 寒涼則血凝, 惡露不下, 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津, 多陰虛內熱, 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物, 不僅容易引起便秘、痔瘡等, 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、產後飲食不宜大補。

和動物的生育一樣,

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人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症, 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多, 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

月子期間蔬菜水果不可缺

3、蔬菜、水果不可少。

對於蔬菜和水果, 傳統的觀念認為, 二者“水氣大”, 吃了會傷身體, 殊不知新鮮的蔬菜和水果, 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素, 還可以促進食欲, 幫助消化及排便, 防止產後便秘的發生。

4、中藥食療也要對症, 不可自行亂補。

李京枝主任認為, 身體正常的產婦不需要藥物進補, 可針對症狀用些中藥, 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,

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潤腸通便。

小編總結:

產後禁忌生冷, 蔬菜水果多吃, 飲食營養需均衡, 不可隨意亂用中藥進補, 新媽媽千萬不要隨意補身體, 畢竟這是重要的時期。

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