民間傳統月子期間的習俗多多， 確實不錯， 新媽媽在月子期間一定要多多注意飲食， 以免落下月子病。 身體正常的產婦不需要藥物進補， 可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。
1、禁食寒涼、辛辣。
產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、產後飲食不宜大補。
和動物的生育一樣，
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月子期間蔬菜水果不可缺
3、蔬菜、水果不可少。
對於蔬菜和水果， 傳統的觀念認為， 二者“水氣大”， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。
4、中藥食療也要對症， 不可自行亂補。
李京枝主任認為， 身體正常的產婦不需要藥物進補， 可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，
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小編總結：
產後禁忌生冷， 蔬菜水果多吃， 飲食營養需均衡， 不可隨意亂用中藥進補， 新媽媽千萬不要隨意補身體， 畢竟這是重要的時期。
