四妙招助寶寶安心入眠

小寶寶正處於成長的關鍵時期， 良好的睡眠對他們來說十分重要。 然而， 很多媽媽都在為寶寶晚上難以入睡二困擾不已。 這樣的窘況不僅僅影響到媽媽的休息， 而且對寶寶的健康和發育也十分不利。 接下來， 小編教你四個辦法， 讓寶寶容易入眠。

哄寶寶睡覺說難也不難， 說容易也是需要一定技巧的。 其實用對了辦法， 寶寶可以輕鬆入睡的。 讓我們來看看幾個常見有效的辦法幫助寶寶入眠吧！

1.製造良好的睡眠環境

良好的睡眠環境對寶寶的睡眠非常重要。 到了時間點， 媽媽就要停止與寶寶互動，

防止寶寶過度興奮難以平復入眠。 睡覺前， 給寶寶洗個舒服的熱水澡， 放些輕柔的音樂， 同時把燈光調暗。 寶寶在這樣的環境下會逐漸地受到催眠作用， 並慢慢地入睡。

2.多讓寶寶參加戶外活動

寶寶精力旺盛也是難以入眠的原因之一。 很多寶寶精力旺盛， 到了晚上就很十分地清醒。 對付這樣的寶寶， 媽媽白天要多帶寶寶參加戶外活動。 這樣既可以消耗寶寶旺盛的精力， 而且也能夠讓寶寶得到身體的鍛煉。 另一方面， 晚飯後不要讓寶寶吃太飽， 睡前給寶寶備一小杯牛奶， 有助於寶寶入眠。

3.適度的哭泣有利於寶寶入睡

很多媽媽心疼寶寶， 只要聽到寶寶哭泣就一個勁地逗寶寶樂。 其實適度的哭泣有利於寶寶入眠。 如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣，

媽媽不要急著立即地去哄寶寶。 可以試著讓寶寶自己調整， 重新入眠。 另一方面， 如果寶寶哭聲不斷， 那麼媽媽就可以輕輕地撫摸寶寶， 寶寶感受到足夠的安全感就會放心的入睡。

4.良好的營養飲食

寶寶睡眠差， 容易醒， 出現夜驚症， 這跟寶寶身體缺乏鈣有關。 所以媽媽要注意寶寶的飲食營養狀況， 多為孩子補鈣。 一般情況下， 媽媽可以讓寶寶服用葡萄酸鈣， 配合維生素D， 促進鈣的吸收。 寶寶營養充足， 晚上就會睡得香。 另一方面， 媽媽也不要一次性為寶寶補充過度的營養。 媽媽要耐心點， 不要操之過急， 慢慢地為寶寶調理身體。

寶寶睡眠不好， 不僅僅讓孩子身體瘦弱， 而且容易使寶寶失去蓬勃向上的朝氣。

培養寶寶良好的睡眠習慣， 可以讓寶寶睡得安穩、香甜， 讓寶寶獲得成長所需的充足睡眠。 為了寶寶的健康成長， 媽媽可要多注意。