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四招幫你儘快進入媽咪角色

生孩子或許是女人一生中最大的挑戰, 寶貝的到來會讓生活徹底改變——身體變了, 思想變了, 社會關係變了, 責任變了, 工作也可能變了……一個無助的小嬰兒需要你每時每刻在旁邊照顧, 這在一開始會讓你感到難以勝任——餵奶、拍嗝、哄睡覺、換尿布……你常會忘了其中的某一個環節, 因為原來的生活裡根本沒有這些內容。 在寶貝的生活規律形成前, 所有的程式都在你腦中不停地溫習, 這個時候感到疲倦或困惑並不奇怪。 因為熟悉媽咪這個新角色需要時間。 不過, 提前多做一些瞭解可使你瞭解做媽咪的真實內容,

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並進行必要的心理調整, 這樣能使你更快勝任新媽咪這個角色——

5個不切實際的想法

1.和寶貝馬上建立親密關係

多數新媽咪在寶貝沒有出生前想當然地認為, 只要看到寶貝, 就會很愛他, 自己也會立即產生做母親的幸福感。 可是這只是一個美好的願望, 現實並不是那麼回事。 很多新媽咪在最初的幾周, 把寶貝抱在懷裡的感覺總是怪怪的, 非常不習慣。 其實, 大多數新媽咪是在每天照顧寶貝的過程中和寶貝互相瞭解, 逐漸認識並且愛上寶貝的。

2.和寶貝相處每天都會很快樂

其實, 哺育寶貝是一件很耗費精力的事。 很多時候, 新媽咪會因寶貝不好好吃奶或者不睡覺而感覺筋疲力盡、無助、沮喪, 有時候甚至會忍不住和什麼都不懂的小寶貝發脾氣。

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寶貝到來的最初日子每天多數時間都在睡覺, 醒著的時候也是在哭鬧, 不是要吃奶就是需要換尿布, 而且傻傻的, 連和媽咪來個眼神交流都很困難, 這些帶給新媽咪的根本算不上是快樂。

3.母乳餵養是自然而然的事很容易做到

儘管母乳餵養是自然而然的事, 但也不見得那麼順利。 有些寶貝很快能形成吃母乳的規律, 這當然是最好不過的。 可是多數情況下新媽咪會在一開始就遇到小麻煩, 如乳☆禁☆頭皸裂, 乳腺不通引起的脹痛, 甚至發展為乳腺炎, 還有就是寶貝不好好吃奶等。 不過, 這些暫時的問題只要及時進行治療, 很快就會解決。 還有一些新媽咪在月子裡非常情緒化,

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甚至不願意給寶貝餵奶。 有的媽咪總在關注寶貝體重又長了多少克, 稍微不滿意就開始猶豫是不是要添加配方奶, 失去堅持母乳餵養的信心。

4.一個人就可以很好地照顧寶貝

這是不可能的, 或者說起碼是不容易做到的。 在寶貝出生後的頭兩個月, 新媽咪需要集中精力照顧寶貝, 瞭解寶貝的一舉一動, 形成吃奶、睡覺的規律。 而且新媽咪在生產時消耗了大量的體力, 身體虛弱, 自己也需要很好的休息。 所以在寶貝出生後的幾個月, 最好讓丈夫、長輩, 或者其他什麼人, 來幫助做一些事, 比如收拾房間、採購、做飯、洗衣服等等, 而新媽咪只需要全心全意地照顧寶貝。 另外, 在懷孕的最後幾個月和產後最初幾個月, 新媽咪的情緒容易波動,

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有時非常脆弱, 這段時期在感情方面也需要來自丈夫或者母親等家人的支持。

5.性☆禁☆生☆禁☆活在6周後就可以恢復正常

其實並沒有那麼快。 多數新媽咪在過了6周後很長時間才感覺可以試著恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 新媽咪所有的精力都奉獻給了寶貝, 剩下的只是疲憊。 丈夫在這個時期應該理解新媽咪, 明白她缺少激情並不是不再愛你。 你們也應該試著尋找一些其他方式來互相表達愛意。

儘快進入新媽咪角色4法

1.照顧好自己

照顧好寶貝對新媽咪的體力和情感方面都是一項挑戰。 為了更好地照顧寶貝, 新媽咪首先要好好地照顧自己, 只有這樣, 才能完成這項重要的工作。

實用小幫助:

* 新媽咪需要很好的休息, 要保證充足的睡眠。

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要按照寶貝的作息時間來安排新媽咪的活動, 寶貝睡覺的時候, 媽咪儘量也趕緊睡, 這樣才不至於夜裡起來照顧寶貝的時候, 困得睜不開眼。

* 除了照顧寶貝, 新媽咪還要有自己的時間, 可以去看望朋友、健身、散步, 總之是需要有時間做自己喜歡的事, 不要生了寶貝, 生活內容一下子全部被寶貝占滿, 失去自己的很多樂趣。

* 做一名合格的媽咪當然重要, 可是別忘了你還有其他身份, 你是妻子, 是一些人的朋友, 是某個單位的員工……這些都需要和媽咪這個角色很好地協調。 在剛當上媽咪的最初幾個月, 新媽咪一心都撲在寶貝身上, 往往忽視了周圍其他人, 久而久之很容易也被其他人遺忘。

2.和寶貝建立親密關係

新媽咪在最初的幾個月有時會感到對寶貝手足無措,力不從心,甚至開始懷疑,自己是否真的能夠勝任媽咪這個角色?即使這樣,新媽咪也要相信,寶貝生活中最需要的人還是你,不要低估了自己的能力。想一下,在過去的9個月裡,寶貝一直住在媽咪的身體裡,和媽咪之間進行了成千上萬次的交流,還有誰能夠比媽咪更瞭解寶貝的需要呢?要相信自己和寶貝之間有天然的緊密聯繫,其他人是根本無法替代的。

實用小幫助:

* 寶貝每做一件事,都希望看到媽咪的反應,當他們哭或者不舒服的時候,也希望看到媽咪表現出足夠的關注。寶貝雖然不會說話,可是會用眼神和媽咪交流。看著寶貝的眼睛,對他說:“嗨,寶貝,你做得非常棒!”

* 有時候寶貝哭鬧並不是想要吃奶或者睡覺,而只是想讓媽咪抱抱,聞一聞媽咪身上的氣味,感覺一下媽咪的肌膚。不要吝嗇你的愛心,也不要聽信老人們說的“總抱著就慣壞了”,儘量滿足寶貝想和你親近的願望,讓寶貝隨時都能體會到你對他的愛。

* 每一對母嬰的關係都是獨特的,新媽咪要和寶貝一起努力,找出最適合你們的溝通方法。不要完全照搬書本,或者全部信賴專家,適合自己的才是最重要的。

3.注意和丈夫的關係

有了寶貝後,新媽咪和丈夫的生活都發生了巨大的改變,新媽咪的生活完全變了,需要日夜照顧寶貝,自然和寶貝更親密一些;寶貝的降生雖然看起來對爸爸的生活並沒有什麼影響,還是和以往一樣工作、回家,可是感情生活卻發生了變化。妻子的全部注意力都在寶貝身上,他不得不學著習慣這些。

實用小幫助:

* 經常可以單獨和丈夫相處,這樣才有機會互相溝通,不僅說說寶貝,更多地要像以前“二人世界”時候那樣,說說各自的事和感受。如果有寶貝在旁邊,會經常把話題打斷,所以要找機會能夠“甩掉”寶貝。趁寶貝沒醒的時候一起吃早餐,或者週末讓其他人在家照顧寶貝,你們溜出去散散步,都是不錯的選擇,前提是選一個新媽咪感到不那麼累,心情比較好的時候。

* 寶貝佔用媽咪全天24個小時的時間和精力,這需要丈夫的理解,否則關係會因此而疏遠。新媽咪雖然心思全在照顧寶貝上,可是仍舊需要得到丈夫的照顧,也需要丈夫的鼓勵和支援。

4.獲得外界的説明

如果有機會認識其他的媽咪,聽聽她們的經驗,交流一下各自的感受,會幫助新媽咪更容易度過這段時期。看看家周圍是不是有很多媽咪帶寶貝曬太陽?試著去認識她們。網上也可以找到很多媽咪論壇,新媽咪在那裡可以學到好多知識,還能和那裡的媽咪找到很多共同的話題。

健康提示:

你是否患了產後抑鬱症?

生產後新媽咪在一段時間的確會感到疲憊、焦慮、易怒,有時覺得自己沒有得到足夠的重視,總是想哭,對照顧寶貝也沒有信心,覺得寶貝沒有你或許會更好,甚至乾脆對生活完全失去信心。如果這種壞情緒沒有隨著時間的推移向好的方向發展,而是越來越糟的話,或許你真的得了產後抑鬱症。這時要儘快去醫院治療。 (文/李勃 德國洪堡大學醫學博士)

專家簡介

李勃 醫學博士 從醫學院醫療系畢業後從事婦兒保健及臨床工作7年,具有較豐富的工作經驗。目前,正在德國洪堡大學進行高資研修。曾在核心期刊上發表數篇論文,為多家健康類雜誌撰寫科普文章。

(方便您下次流覽,請記住本站網址 http://www.baby611.com)

新媽咪在最初的幾個月有時會感到對寶貝手足無措,力不從心,甚至開始懷疑,自己是否真的能夠勝任媽咪這個角色?即使這樣,新媽咪也要相信,寶貝生活中最需要的人還是你,不要低估了自己的能力。想一下,在過去的9個月裡,寶貝一直住在媽咪的身體裡,和媽咪之間進行了成千上萬次的交流,還有誰能夠比媽咪更瞭解寶貝的需要呢?要相信自己和寶貝之間有天然的緊密聯繫,其他人是根本無法替代的。

實用小幫助:

* 寶貝每做一件事,都希望看到媽咪的反應,當他們哭或者不舒服的時候,也希望看到媽咪表現出足夠的關注。寶貝雖然不會說話,可是會用眼神和媽咪交流。看著寶貝的眼睛,對他說:“嗨,寶貝,你做得非常棒!”

* 有時候寶貝哭鬧並不是想要吃奶或者睡覺,而只是想讓媽咪抱抱,聞一聞媽咪身上的氣味,感覺一下媽咪的肌膚。不要吝嗇你的愛心,也不要聽信老人們說的“總抱著就慣壞了”,儘量滿足寶貝想和你親近的願望,讓寶貝隨時都能體會到你對他的愛。

* 每一對母嬰的關係都是獨特的,新媽咪要和寶貝一起努力,找出最適合你們的溝通方法。不要完全照搬書本,或者全部信賴專家,適合自己的才是最重要的。

3.注意和丈夫的關係

有了寶貝後,新媽咪和丈夫的生活都發生了巨大的改變,新媽咪的生活完全變了,需要日夜照顧寶貝,自然和寶貝更親密一些;寶貝的降生雖然看起來對爸爸的生活並沒有什麼影響,還是和以往一樣工作、回家,可是感情生活卻發生了變化。妻子的全部注意力都在寶貝身上,他不得不學著習慣這些。

實用小幫助:

* 經常可以單獨和丈夫相處,這樣才有機會互相溝通,不僅說說寶貝,更多地要像以前“二人世界”時候那樣,說說各自的事和感受。如果有寶貝在旁邊,會經常把話題打斷,所以要找機會能夠“甩掉”寶貝。趁寶貝沒醒的時候一起吃早餐,或者週末讓其他人在家照顧寶貝,你們溜出去散散步,都是不錯的選擇,前提是選一個新媽咪感到不那麼累,心情比較好的時候。

* 寶貝佔用媽咪全天24個小時的時間和精力,這需要丈夫的理解,否則關係會因此而疏遠。新媽咪雖然心思全在照顧寶貝上,可是仍舊需要得到丈夫的照顧,也需要丈夫的鼓勵和支援。

4.獲得外界的説明

如果有機會認識其他的媽咪,聽聽她們的經驗,交流一下各自的感受,會幫助新媽咪更容易度過這段時期。看看家周圍是不是有很多媽咪帶寶貝曬太陽?試著去認識她們。網上也可以找到很多媽咪論壇,新媽咪在那裡可以學到好多知識,還能和那裡的媽咪找到很多共同的話題。

健康提示:

你是否患了產後抑鬱症?

生產後新媽咪在一段時間的確會感到疲憊、焦慮、易怒,有時覺得自己沒有得到足夠的重視,總是想哭,對照顧寶貝也沒有信心,覺得寶貝沒有你或許會更好,甚至乾脆對生活完全失去信心。如果這種壞情緒沒有隨著時間的推移向好的方向發展,而是越來越糟的話,或許你真的得了產後抑鬱症。這時要儘快去醫院治療。 (文/李勃 德國洪堡大學醫學博士)

專家簡介

李勃 醫學博士 從醫學院醫療系畢業後從事婦兒保健及臨床工作7年,具有較豐富的工作經驗。目前,正在德國洪堡大學進行高資研修。曾在核心期刊上發表數篇論文,為多家健康類雜誌撰寫科普文章。

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