四招幫媽媽們改善產後胸部下垂問題

產後很多媽媽們因為忽視了對胸部的呵護， 讓媽媽們的胸部出現了下垂的問題。 產後媽媽們要怎樣做才能改善這個現象呢？下面就來給媽媽們介紹四招， 還媽媽們美胸。

第1招、產後按摩豐胸

這裡不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法， 每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳☆禁☆房進行按摩， 刺激胸部組織的血液迴圈， 每天幾分鐘， 曲線便不知不覺豐滿。

產後如何改善胸部下垂問題

還有就是精油的按摩也很重要， 塗抹適量的泰國進口modoo摩度植物豐胸精油（點擊查看詳情）於手心，

從乳☆禁☆房中心位置（避開乳暈）以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置， 然後再把範圍擴大到乳☆禁☆房周圍繼續做螺旋狀按摩。 每個動作重複10次， 直到胸部感覺隱約發熱為止。 這樣不僅可以有效促進胸部血液迴圈， 改善乳☆禁☆房外擴和下垂的現象， 堅持個把月乳☆禁☆房還能增大不少。

養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳☆禁☆房健康， 用手心全面接觸乳☆禁☆房外側， 然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。 也可以讓你在按摩乳☆禁☆房的同時隨時檢查自己乳☆禁☆房是否有異物感。

第2招、胸式呼吸法豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣， 有效緩解疲勞， 更有意想不到的豐胸效果哦（聽起來是不是有些懸呢，

其實充足的氧氣是營造良好體內環境的首要素， 呼吸豐胸， 還是有證可循的哦）。 我們這裡重點介紹下改善乳☆禁☆房下垂的呼吸法：胸式吸法：

1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌， 合掌時的肘張挺展開， 視線斜看上方；

2、挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣， 合著掌時儘量用力， 肩臂自會發抖， 左右肘至臂合成一字形， 這是關鍵， 切記。

3、用4秒時間徐徐呼氣， 去力， 放鬆， 一呼一吸共用8秒， 這當作一次計， 呼吸8次為標準， 盡可能超過8次。

堅持以此， 對於乳☆禁☆房下垂， 會有明顯的改善。

第3招、中藥豐胸

中醫認為腎主生殖發育， 女性乳☆禁☆房發育不良， 第二性征不明顯， 多因肝腎之虛所致。 所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理， 從補肝益腎， 健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，

使機體雌性荷爾蒙分泌水準增加， 以促進乳☆禁☆房二次發育從而達到使乳☆禁☆房豐滿， 堅挺的目的。

從中藥分類來講， 豐胸屬補益類， 加之醫生合理根據每人的不同情況對症用藥。 故不但豐胸效果頗佳， 而且在豐乳的同時還可增強體質， 提高抗病能力， 改善睡眠， 使之精力充沛， 提高記憶力， 調節月經不調， 推遲絕經期， 延緩衰老， 尤其是體質虛弱多病者更加適用。

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第4招、食療豐胸

現代醫學早就證明， 女人乳☆禁☆房的發育與食物有著莫大的關係。 要知道， 乳☆禁☆房是富於脂肪的腺體組織， 除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關係導致乳☆禁☆房發育會較同齡人更為迅速外， 要想後天加強乳☆禁☆房的發育，

多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。 下面介紹一些平時生活容易購買到的食療豐胸材料。

1、蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取， 可以促進乳☆禁☆房的正常發育。 尤其是在青春期時， 應攝入足夠量的上述營養物質， 以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。 而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝， 保持彈性， 抗老化、的全面性功能。

2、豆類——豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用， 磷脂的黃豆、花生， 或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等， 都是良好的豐胸食物；蛋類和 牛奶 都含有維生素b， 能助于激素的合成， 而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物， 也是眾多mm鍾愛的。

3、維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素， 其中維生素c，

比如葡萄、西柚等， 可以防止胸部變形， 維生素e含量豐富的芹菜、核桃等， 有助胸部發育。 維生素a成分， 有利激素分泌， 而維生素b， 比如牛肉、牛奶及豬肝等， 多食這些維生素有助激素的合成， 使胸部更完美 。

4、脂肪——這一點不用多說， 相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經驗， 脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪， 因此， 不要過度節食減肥， 適當攝入富含脂肪食物， 是保持胸部大小不可少的動作。

小編總結：

產後要防止胸部下垂問題， 除了上面的這四個方法之外， 媽媽們在平時還要注意到自己的對它的呵護。 例如有沒有穿胸衣， 及時給它清潔了沒有等等， 都有利於媽媽們產後有美胸哦。