孕期想睡個覺還真是不容易
決定睡覺姿勢這一步就足以逼死選擇困難症！
仰著睡吧， 肚子上仿佛壓了一座大山；側著睡吧， 翻個身都想感歎人生艱難。 好不容易將就著躺下， 數的羊遍佈一整片草原了， 終於開始有了星星點點的睡意。
然而小腿突然的一陣抽筋， 又將那點可憐的睡意疼得煙消雲散了。 即使迷迷糊糊入睡了， 也別太指望一覺到天明，
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孕期想要睡好覺， 米醫生傳訣竅， 首先， 睡姿很關鍵！
孕早期時， 仰臥側臥都隨意， 感到舒服就可以。 但像趴著睡、摟著東西睡這些不良睡姿應該逐漸改掉。
到了孕中晚期， 子宮日益增大， 讓內臟、腹部大血管、心臟都感覺壓力山大。 這種情況下， 睡姿對子宮和臟器會造成很大影響， 要想科學睡個覺， 左側臥位大法好。
左側臥位大法好
左側臥位， 就是孕媽睡覺時， 偏向身體左側而睡。 隨著孕周增加， 子宮向右旋轉， 為子宮輸送物質的血管被牽拉， 胎兒血液供給受影響。
左側臥可以糾正子宮右旋， 改善血液迴圈， 給胎兒生長發育加分。 比起使下腔靜脈受壓迫的仰臥， 和加重子宮右旋的右側臥，
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但清流也有個度， 不然就成洪流了。 左側臥並不是越向左越好， 一般左側15~30度比較合適。 也不必把左側當信仰一刻不放鬆， 儘量多數時間保持左側臥即可。
小技能幫你提高睡眠品質
除了左側臥位大法外， 一些奇技淫巧也能幫助睡個好覺
側臥同時， 將枕頭夾在腿間、墊到背後， 緩解腰酸有奇效。 下肢疲勞浮腫時， 用枕頭或靠墊將腿墊高， 減輕疲勞退水腫。
還有為了減少起夜次數， 儘量在白天完成多喝熱水的日常任務， 傍晚之後放下杯子少喝水。
躺下去不太容易， 站起來更加艱難， 大肚子讓孕媽們不得不將“起床”動作拆成了一系列分解動作。
首先做好側臥姿勢， 雙腿斜著下床著地，
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孕期睡個好覺不容易， 提高姿勢水準， 掌握奇技淫巧， 才能讓孕期也有好夢。
