四招讓孩子躲過春季感冒

又是一季春來到， 鮮花遍地， 柳樹發芽， 家長欣喜若狂因為孩子的褲子短了一大截， 衣袖也短了。 孩子長高了， 換季的衣服穿不上啦！孩子長個是好事， 俗話：“春天是生髮的季節， 一定要把握好這個時段， 讓孩子使勁的躥一躥。 ”但隨著忽冷忽熱的氣溫， 多數孩子不是嗓子疼就是流鼻涕， 醫院排起了長隊， 這可苦了孩子， 急了家長。 四招， 讓孩子順利躲過春季感冒！

一、飲食均衡

春天當地的蔬菜豐富多樣， 顏色豔麗， 家長要抓住孩子好奇的心理， 將顏色搭配好， 變換著口味給孩子做出美味清淡的菜肴， 並且給孩子講道理，

二、加強體育鍛煉

多進行戶外運動如籃球、足球、跳繩、跑步等都能接受到陽光的照射

不但增強了機體對鈣的吸收利用率還能有效增強抵抗力， 適應能力也不斷提高， 這樣就不容易感冒。

三、多飲水

教育孩子養成喝水的習慣， 水可以排出體內毒素， 不管大人孩子都受

用。 灌輸給孩子隨時喝水的觀念， 口渴了才喝水沒有隨時隨地喝水的效果好。 可以用山楂泡水、檸檬泡水、或者麥冬泡水， 水中的各種礦物質、微量元素也能及時的幫助孩子恢復體力！

四、講衛生

養成良好的衛生習慣， 可以預防很多傳染病的發生。 飯前便後要洗手

書包中常備濕紙巾，

孩子是每個家庭的中心和希望， 家長們不要一味的嬌慣孩子， 凡是大包大攬， 教會孩子生活的基本技能， 才是做父母愛孩子的表現。

小提示：

1、霧霾較重的時候減少外出時間， 帶口罩出行。

2、春季氣候變化較大， 適時增減衣物， 防止忽冷忽熱發生感冒。

國家二級公共營養師：趙彩霞