天氣已經慢慢的涼爽起來了， 很多孕媽咪擔心自己稍微不注意就會感冒難受， 影響肚子的胎兒。 孕婦的免疫力本來就比正常人要更弱一些， 那在秋季孕媽咪應該怎麼樣預防秋季感冒呢？
1.堅持適當運動
堅持經常運動有助於提高身體的免疫力和抵抗力， 促進身體健康狀況， 減少病毒入侵的機會。 但懷孕後， 女性要注意， 運動要適量， 不能做高難度動作， 也不能劇烈運動。 比較適合孕婦的運動有游泳、體操、瑜伽、散步等， 運動的時候也不宜過長， 每次半個小時左右為宜， 以孕婦的個人體力和感覺來決定時間較合適，
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2.接種流感疫苗
專業醫療機構建議孕媽媽們， 預防流感可以通過接種流感疫苗的方式。 雖然流感疫苗不能起到百分之一的預防作用， 但是比起沒有注射疫苗的人群來說， 注射了疫苗的人群被流感感染的機率還是相對有優勢的， 在一定程度上能減輕流感病毒的入侵。 不過一定要在醫生的建議下， 合理注射疫苗， 以防對胎兒造成傷害。
3.做好保暖工作
秋冬季氣溫下降， 孕婦很容易因為氣溫過低， 保暖措施沒做好而感冒受涼。 到了秋冬季孕婦們外出時要穿上大衣， 戴好帽子手套等保暖物品。 房間內如果有條件的可以使用暖氣。
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4.多喝水勤洗手
秋冬季氣溫乾燥， 身體容易缺水， 多喝水可殺死身體內的細菌和病菌， 通過尿液排出體外， 加速人體代謝。 一些流感病菌和傳染性病菌， 可能附著在手上， 因為肉眼無法察覺， 孕媽咪們如果一不小心就可能被病菌感染。 所以， 懷孕後女性要勤洗手， 尤其是飯前便後， 從外面回家等情況下都要注意洗手。 保持室內通風， 開門開窗， 定期打掃家居物品， 做到窗明几淨， 讓細菌和灰塵無處可停。
乖乖網提示：如果孕媽咪不小心感冒了怎麼辦？感冒了要多吃水， 加速人體循環， 注意飲食清淡， 可以喝點熱粥， 洗個熱水澡， 發發汗，
