木瓜燒帶魚
原料：新鮮帶魚350克， 木瓜400克， 蔥段、薑片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。
做法：
1、將帶魚去鰓、內臟， 洗淨， 切成3釐米長的段。
2、木瓜洗淨， 去皮去核， 切成3釐米長、2釐米厚的塊。
3、沙鍋置火上， 加入適量清水， 放入帶魚、木瓜塊、蔥段、薑片、醋、鹽、醬油、料酒燒至熟。
營養盤點：木瓜是“天然消化酶”， 木瓜中的酶相似於人體所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶， 能消化蛋類、牛奶、肉類及其他營養成分， 同時有助於哺乳期媽媽的乳汁分泌。
牛肉清圓湯
原料：牛肉250克， 胡蘿蔔50克， 白蘿蔔100克， 桂圓肉5克， 紅棗10克， 生薑、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各適量。
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做法：
1、牛肉切成塊， 紅、白蘿蔔去皮切成塊， 紅棗泡透， 生薑去皮、切片， 蔥且成長段。
2、燒鍋下水， 待水開時投入牛肉塊， 紅、白蘿蔔塊用中火煮片刻， 倒出待用。 另燒鍋下油， 放入薑片、蔥段爆香鍋， 撒入花雕酒， 加入牛肉塊， 紅、白蘿蔔塊， 加入清湯、紅棗、桂圓肉。
3、至爛熟， 加入鹽、味精、胡椒粉， 再煮5分鐘即可食用。
營養盤點：此湯鮮甜清口， 營養豐富， 尤其是含有豐富的鈣質。
羊肝排叉
原料：羊肝200g， 豆腐皮100g花生油500g， 麵粉30g， 精鹽、花椒各3g
做法：
1、花椒炒焦、碾細和精鹽混合。 羊肝切成6cm長， 3cm寬的薄片。 麵粉用清水(15g)調成稠糊。 豆腐皮切兩半。
2、豆腐皮鋪平， 把麵糊分別均勻地抹在上面， 分別鋪上羊肝片， 鋪完之後， 把剩下的麵糊分別抹在羊肝上壓實， 之後分別切成6cm長、3cm寬的長方形塊，
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3、將油放入鍋內加熱至六、七分熱時， 把羊肝排叉放進油鍋內， 炸時不要翻動， 以免羊肝溢出， 至豆腐皮呈金黃色時， 撈出即可食用。
營養盤點：健脾生血、養肝明目、補益臟腑， 因內含營養物質豐富， 對“月母”身體恢復具有促進作用， 對乳汁的分泌及濃度均有增加作用， 且含維生素A極其豐富， 對於嬰兒的佝僂病、軟骨病等均有預防作用。
鮮拌萵苣
原料：鮮萵苣250克， 食鹽、味精、黃酒適量。
做法：將鮮萵苣洗淨， 去皮， 切絲， 以食鹽、黃酒、味精調拌， 分頓佐餐食用。 每日1劑。
營養盤點：消熱、利尿、下乳。 鮮萵苣清脆爽口， 有消熱利尿通乳的作用，
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