四款安胎食譜 為孕媽安胎護航

養生之道網導讀：

在懷孕的早期， 不少的人都會擔心自己會出現流產的情況， 因此在孕期的時候， 不少的人都會採取適當的措施來進行安胎。 小編即將為您推薦4款孕早期的安胎美食， 為肚中的寶寶營造一個茁壯成長的環境哦！

安胎鯽魚姜仁湯

營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。 對於妊娠期間， 尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安， 有較好的療效；同時，

製作方法：

1、鯽魚去鱗、髒， 洗淨；春砂仁洗淨， 瀝幹， 研末， 放入魚肚；生薑去皮， 洗淨， 切絲， 待用。

2、洗淨燉盅， 將魚放入， 再放入姜絲， 蓋上盅蓋， 隔水燉2小時， 加豬油、精鹽、味精調味， 稍燉片刻， 即可食用。

桑寄生煮蛋

營養分析：有養心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。

製作方法：

1、雞蛋、桑寄生放入鍋內， 加適量的清水同煮。

2、待雞蛋熟後， 撈出雞蛋， 剝去外殼， 將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成， 吃蛋飲湯。

薑絲肉

營養分析：此菜有開胃健脾， 止吐的功效。

製作方法：

1、將蔥洗淨切成末待用；將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6釐米長的， 火柴梗粗的細絲；姜(鮮薑)洗淨， 去皮， 切細絲後用涼水泡， 拔出辣味， 控去水分。

2、淨炒勺坐旺火， 放淨油燒熱， 下入肉絲，

蓮子糯米粥

營養分析：補中益氣， 清心養神， 健脾和胃， 養胎。 對孕媽媽腰部酸痛有一定療效， 常食可以養胎， 對於有習慣性流產史的孕媽媽尤為好。

製作方法：

1、溫開水浸軟蓮子， 去皮、芯， 清水洗淨；糯米淘洗乾淨， 清水浸泡1～2小時， 撈出瀝幹， 待用。

2、刷淨煮鍋， 放入蓮子、糯米， 清水適量， 置火上， 煮成粥， 白糖調味， 即可食用。

孕媽媽懷孕早期， 有時候會由於身體因素不穩定而失去肚中的寶寶。 靚媽們不必太過擔心， 以上的四款食譜都是能夠有效幫助到各位准媽媽安胎的， 希望對各位都能夠有所幫助。